Stany zapalne organizmu.

Witam.

Choroby przewlekłe łącznie z nadwagą, mają jedną wspólną cechę, jest nią stan zapalny.
Zwykłe skaleczenie palca, to nic innego jak stan zapalny  ale kontrolowany. Sprzyja on nawet procesowi zdrowia, wspomagając gojenie skaleczenia, a  nawet usuwa produkty odpadowe powstałe na skutek tego zranienia.
To twój sposób odżywiania jest odpowiedzialny za powstawanie chronicznych stanów zapalnych.  Spożywasz pożywienie przetworzone z dużymi ilościami toksyn, a bardzo małą ilość składników odżywczych potrzebnych organizmowi.
Musisz zmienić nawyki żywieniowe i tryb życia.  Ogranicz spożywanie tej złej żywności, wysypiaj się, nie chodź przemęczona.  Brak odpowiedniej ilości snu też jest przyczyną powstawania stanów zapalnych.  Pozbywaj się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.  Przyjmuj witaminy A, C i E oraz przeciwutleniacze np: koenzym Q 10.
Odpoczywaj i chodź na spacery.

Przewlekłe zapalenia powodują: wytwarzanie wolnych rodników
i gdy są w przewadze nad przeciwutleniaczami, uszkadzają komórki i tkanki, niszczą DNA, przyśpieszają nasze starzenie się.  Wywołują choroby serca, cukrzycę, osteoporozę, zapalenie stawów ………………..
……i nadwagę.
Chroniczne zapalenia mogą przerwać tylko przeciwutleniacze  i tylko
one mogą te zapalenia kontrolować.  W przypadku stanu zapalnego rezerwy zgromadzonych przeciwutleniaczy się wyczerpują,  i wtedy
wolne rodniki uzyskując przewagę są szkodliwe dla naszego organizmu.
Stany zapalne wywołują również wysoki poziom insuliny, co też ma wpływ na rosnącą ilość wolnych rodników. W takiej sytuacji nasze komórki otrzymują sygnał o gromadzeniu zapasów tłuszczu na czarną godzinę.  Zgromadzony tłuszcz ciężko usunąć i dlatego mówimy,
że przewlekłe stany zapalne przyczyniają się także do nadwagi. Uodparniają organizm na leptynę czyli hormon odpowiedzialny za  regulowanie apetytu i poczucie sytości. Hormon ten,zapobiega też potrzebie spożywania węglowodanów, oraz daje sygnał do gromadzenia albo pozbywania się tłuszczu z organizmu.  Jest tylko jeden warunek:
organizm musi otrzymać regularnie wystarczającą ilość pożywienia
bogatego w składniki odżywcze.

Dlatego, żeby uniknąć tych problemów, wystarczy spożywać duże ilości świeżych warzyw i owoców, a najlepiej kolorowych zawierających witaminy, minerały i składniki przeciwdziałające stanom zapalnym.  Spożywaj tłuszcze omega 3, surowe orzechy,
nasiona, oliwę z pierwszego tłoczenia. To działanie spowoduje ograniczenie stanów zapalnych i chorób przewlekłych twojego organizmu.
Unikaj skoków poziomu krwi, zrezygnuj także  z produktów  przetworzonych. Nie bądź podatna na stres i naucz się z nim walczyć. Stres jest czynnikiem wywołującym stany zapalne.
Unikaj też kontaktu z toksynami w żywności, w artykułach higieny osobistej i środkach czystości.  Zaburzają one kontrolę apetytu i mogą pobudzać komórki do gromadzenia tłuszczu.

do soboty.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą
sylwetką, mieć dobre samopoczucie oraz zadziwiać super kondycją,
zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @ Bieluń Wojciech

Zakwaszenie organizmu utrudnia spalanie tłuszczu.

Witam
Stopień kwasowości i zasadowości oznaczony jest symbolem pH.
Skala pH ma kilkanaście stopni, wymienię te podstawowe :
7.0 – jest wartością neutralną / woda /, 0 jest najbardziej kwaśne, a 14 najbardziej zasadowe.

W przypadku kiedy wartość pH  staje  się bardziej kwaśne, komórki organizmu pracują nieprawidłowo a układy  organizmu stają się słabe. Pod wpływem zmian pH enzymy nie mogą pracować, co jest przyczyną zaniechania, a nawet zmniejszenia działalności wielu ważnych reakcji chemicznych w naszym ciele.
Trzeba dodać, że  większość z nas ma zbyt zakwaszony organizm co znacznie przyczynia się do nadwagi.
W zdrowym ciele tworzone są zapasy, które organizm używa do
zobojętniania nadmiaru kwasu. Jednak gdy w jedzeniu  jest
większość produktów kwasotwórczych, rezerwy te zmniejszają się.
Stajemy się wtedy podatni, nie tylko na tycie, ale też przedwczesne starzenie się, zmęczenie, ale również na rozwój raka, uszkodzenia układu krążenia, cukrzycę, osteoporozę, obniżanie się odporności narządów wewnętrznych.

W czym tkwi przyczyna zakwaszania organizmu?
Odpowiedź jest prosta, oczywiście w pożywieniu  w którym jak wcześniej powiedziałem przeważają produkty kwasotwórcze,
takie jak : mięso, jaja, przetwory mleczne, biała mąka,  cukier, kawa, sztuczne słodziki, napoje zwykłe i owocowe.
Stres również ma negatywny wpływ na zakwaszanie organizmu
a w połączeniu z zakwaszającą dietą, pogarsza sytuację i zwiększa problemy zdrowotne.
Możesz sama zmienić tę niekorzystną sytuację, zwiększając zasadowość organizmu, spożywając świeże owoce i warzywa, wypoczywając, śpiąc spokojnie określoną ilość godzin oraz zwracając uwagę na odpowiednią ilość minerałów, które powinnaś przyswajać.

Najbardziej lub bardzo zasadowe są : soda oczyszczona, sól morska, woda mineralna, pestki z dyni, soczewica, limetka, nektarynka, kaki, malina, arbuz, cynamon, sos sojowy, pieprz, kalarepa, czosnek, szparagi, jarmuż, grejpfrut, mango.
Do mało zasadowych zaliczamy : cukier trzcinowy, kawę zbożową, dziki ryż, olej z awokado, olej kokosowy, siemię lniane, brukselkę, buraki sałatę, seler naciowy, pomarańcz, morele, banany, winogrona,truskawki.

Po drugiej stronie najbardziej lub bardzo kwaśnymi produktami są
między innymi : dżemy, galaretki, kawa, aspartam, sacharyna,  ser topiony, lody,  mleko, twaróg, wieprzowina, wołowina, kurczak, bażant, otręby, mąka przetworzona, orzech laskowe, zielony groszek, marchew, ciecierzyca, żurawina, granat.

Żeby obraz stał się pełniejszy podam których produktów należy unikać : gałka muszkatołowa,  glutaminian sody, benzoensan ,
alkohol, psychotropy, antybiotyki.

Swój odczyn można zmierzyć w domu, badając poranny mocz po
około 6 godzinach snu. Odczyn ten powinien wynosić około 6.5 – 7.5
ale najlepiej gdyby był w przedziale 6.8 – 7.4 pH. Trzeba tylko zaopatrzyć się papierki lakmusowe ze skalą pH.
Jeżeli spożywasz produkty o przewadze zasadotwórczych, a wskaźnik
pH będzie i tak kwaśny, może to być alergia, która powoduje kilkudniowe zakwaszenie organizmu. Staraj się je wyeliminować, nie zapominają przy okazji o unikaniu stresu.

do środy.

Jeżeli masz  problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie oraz zadziwiać super kondycją, zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com

 

Dużo soli to nie zdrowo.

Witam.

Powody problemów z  nadmierną wagą, mogą być różne, ale kilka  ma
istotny wpływ na odchudzanie.
Jeżeli zaczniesz je likwidować lub ograniczać, pomoże to wpłynąć na twój stan zdrowia.
Powinnaś zachować proporcje pomiędzy solą a potasem.
Utrzymać równowagę miedzy środowiskiem kwaśnym i zasadowym w twoim organizmie.
Dostarczać organizmowi niezbędnych ilości kwasów tłuszczowych.
Zwracać uwagę na stany zapalne w organizmie.
Jeżeli zaczniesz na nie wpływać i właściwie postępować,  będzie to duży krok w kierunku zapobieganiu różnych schorzeń i chorób.

Powszechnie  stosowana sól kamienna, to przyczyna twoich zmartwień, dlatego że  nadmiar jej powoduje niewydolność komórek.
Powinna być zachowana proporcja między tymi minerałami. Dzisiejsze nawyki żywieniowe zakłócają tę proporcję, zdrowa proporcja 1:4 /mało soli, dużo potasu / została odwrócona. Jemy dużo przetworzonej żywności pełnej soli, a za  mało owoców i warzyw. Dlatego dzisiaj ta proporcja wynosi 4 : 1 / dużo soli, mało potasu /.
Ma to wpływ na wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Odstawienie mocno słonych potraw, pomoże również unormować  poziom wody
w organizmie.
Sól dodawana  jest w dużych ilościach podczas przemysłowej produkcji żywności, przy konserwach, wędlinach, serach, wędzonkach, marynatach a także zupach oraz przy produkcji niektórych przypraw.
Ograniczenie dziennej porcji soli do ok. 2000 miligramów / czyli trochę mniej niż pół łyżeczki / nie jest takie trudne. Wystarczy że,
wyeliminujesz produkty przetworzone lub je ograniczysz a w barach     i restauracjach zwrócisz uwagę na to co jesz.
Producenci dodaję sól dla wzmocnienia aromatu, złagodzenia złego smaku, by zachować kolor lub zmienić konsystencję  produktu.
Jedząc te produkty przetworzone, spożywasz ok. 4000-7000 miligramów soli dziennie, przewyższając zdecydowanie proponowane normy.

Przekraczanie zalecanej  dziennej  porcji soli skutkuje osłabieniem kości, ponieważ organizm wydala wapń w moczu. Jeżeli nie uzupełnisz niedoboru wapnia, to w ciągu roku dochodzi do ubytku
ok.  3 procent szkieletu kostnego, a w ciągu  10 lat może dojść nawet do 30 procent utraty wapnia. Dla wielu starszych osób jet to przyczyna na słabe kości i powstawanie osteoporozy.
Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie, zwiększa masę ciała, może również powodować udar mózgu, zawał serca, raka żołądka.

W jaki sposób można ograniczyć spożywanie soli:
– stopniowo zmniejszaj ilość używanej soli
– usuń solniczkę ze stołu
– staraj się używać mało soli do przygotowywania i gotowania potraw
– jeżeli używasz sól, dodawaj ją pod koniec gotowania
– zamiast soli stosuj  np: świeże lub suszone zioła
– możesz zacząć stosować sól  sodowo-potasową
– wybieraj produkty świeże zamiast przetworzonych
– czytaj informacje na etykietach i wybieraj produkty mniej solone.

zapraszam na sobotę.

Jeżeli masz problem z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Zdrowego Odżywiania.
Chcesz  nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą
figurą, mieć dobre samopoczucie oraz zadziwiać super kondycją,
zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail. com

 

 

 

Słuchaj i wypowiadaj głośno swoje myśli.

Skoro masz już wizję swojej przyszłości, znasz swoje konkretne cele do osiągnięcia, to przychodzi już czas, żeby zacząć działać.
Najważniejsza jest wiara w to, że osiągniesz wyznaczone cele.
Dlatego dzień zaczynaj od wyobrażania sobie w myślach, jak się zmieniasz. Marzenia wypowiadaj głośno w taki sposób,  jakbyś osiągnęła już swój cel.
Nie mów np:
uwolnię się od zbędnych kilogramów,
ale powiedz stanowczo:
jestem zdrowa i silna, a mojemu ciału ubywa  wagi.
Wypowiadaj swoje myśli, używając prostego języka. Musi to być
twoja naturalna wypowiedź. Powtarzaj je często i z entuzjazmem.
Wczuwaj się w te słowa, pomagają  zmienić sposób myślenia o sobie,
odgrywają swoją rolę w osiągnięciu stanu zadowolenia.

Kiedy wykonujesz jakąś czynność, potwierdzaj jej przydatność lub przydatność np: gdy jesz pożywienie bogate w składniki odżywcze, mów głośno:
daję swojemu organizmowi surowiec potrzebny do zbudowania zdrowych komórek. Dzięki nim odzyskam ładny wygląd i dobre samopoczucie.
A jeśli ogarną cię wątpliwości i pojawią się negatywne myśli, wypowiedz na głos coś odwrotnego. Daj sobie szansę i spróbuj,
przekonasz się, że to działa. Nie zwracaj uwagi, że twoje zachowanie może wydawać się innym jakieś dziwne.  Najważniejsze jest to,że tobie to pomaga.

Otoczenie również ma wpływ na twój sposób myślenia i może pomagać albo powstrzymywać w dodatnim myśleniu.
Towarzystwo pozytywnych i wspierających osób pomoże ci w twoim działaniu. Potrzebujesz wsparcia ludzi, którzy również wierzą w siebie, są pozytywnie nastawieni do życia, mają pewność siebie i potrzebną siłę do tego abyś mogła trzymać się ustalonych zasad.
Niestety, zdarza się często,że trudno o taką pomoc.  Ludzie o negatywnym nastawieniu do życia, przygnębieni, myślący o swoich porażkach, mogą cię zarazić swoją postawą i zniechęcić do pozytywnego działania.
Jeżeli  jesteś blisko takich ludzi, zmień otoczenie, poszukaj inne osoby przy których odzyskasz entuzjazm i pewność siebie.  Pesymistów  poproś delikatnie, żeby swoje opinie zachowali dla siebie, jeżeli nie mogą czy nie potrafią wesprzeć cię w zmianie stylu życia.
Jeśli spotkasz przyjaciół, którzy również mają problemy z nadwagą, mają złe nawyki żywieniowe,  ale nie robią z tym nic, mogą utrudnić twoje dążenia do odzyskania zdrowia.
Może nawet spożywacie razem tłuste  i niezdrowe posiłki, nie unikaj ich, ale powiedz żeby nie oczekiwali ze przyłączysz się do ich niezdrowego jedzenia.
Kiedy przyjdzie czas zwątpienia, chwile załamania, skontaktuj się z osobą, która cię wesprze, porozmawia,  pomoże ci dokonać  mądrych,
rozsądnych i świadomych wyborów. Dzięki temu unikniesz działania pod wpływem chwilowych emocji.

do  środy.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, ze prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspiałą
figurą, mieć dobre samopoczucie oraz zadziwiająco super kondycję
Zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

 

 

 

                                              

 

 

 

 

 

 


 

 

 

Twoje myśli doprowadzą cię do celu.

Umysł i ciało są nie rozłączne. Zdrowie, młodzieńczy wygląd, szczupła sylwetka, takie obrazy przekazuje twój umysł, a emocje związane z tym przekazem mocno utożsamiają się z nawykami żywieniowymi.
Jesteś nie tylko tym co jesz, ale również tym jak myślisz. Twoje myślenie może ułatwić  proces odchudzania, odzyskania zdrowia jak też może go utrudnić.
Ludzie jedząc często się przejadają, nie z głodu ale pod wpływem emocji, przyzwyczajeń i uzależnień. Dlatego tak wiele osób ma problem z utrzymaniem wagi.

Tworzenie wizji w twoim umyśle jest tak samo ważne jak spożywanie pożywienia. Dzięki tej wizji możesz wzmocnić przekonanie, które  pomoże zapobiec chorobom, przywrócić żywotność i być pomocne w pozbyciu się na stałe nadwagi. Poczuć się nowym zdrowym człowiekiem.
Jednak takie myślenie większości  z nas jest obce, a tylko niewielka część potrafi wykorzystać swój umysł, promując nowe ja.
Wytyczanie celów i przedstawianie wizji, najlepiej przekazuj na głos, to bardzo ważne w procesie pozbywania się zbędnych kilogramów.

Umysł kieruje każdą komórką naszego ciała. To umysł wpływa na wiarę która kieruje naszymi osiągnięciami.
Umysł jest szefem, a ciało jego posłusznym sługą i robi to co mu umysł nakazuje, świadomie lub nie. Nie zawsze te polecenia są dobre, bywają również i to dość często negatywne, które mogą tylko pogłębić problem.
Jeżeli głośno powtarzasz, że twoje ciało jest grube lub chore, będzie ono zgadzało się z tą wizją, a nawet utrudniało odzyskanie zdrowia i powrotu do właściwej wagi.
Spróbuj mówić to co przyniesie lepsze efekty a mianowicie, że twoje ciało jest zdrowe i nie masz nadwagi. Organizm odbierze ten sygnał
i postąpi zgodnie z twoimi poleceniami.
Widzisz już sama, że moc twojego umysłu można wykorzystać dla własnego dobra lub zmarnować.

Nie  wierzymy we własne możliwości, życie widzimy w szarych kolorach i te negatywne odczucia powodują,  że nasze życie staje się
szare a ponad to podatne na choroby i inne zmartwienia.
Trzeba odrzucić złe myśli, wykorzystać  swój umysł i wmówić sobie, że jesteś zdolna do zmian. Zdolna by wrócić do zdrowia i właściwej drogi.
Jeżeli taka pozytywna wizja będzie górowała nad myślami złymi, to dobrze, a jeżeli nie to może już czas uporządkować myśli i stworzyć inną, nową wizję.
Skup się nie na słabych swoich stronach, lecz na mocnych, na swoim drzemiącym potencjale.
Dlatego miej wizje, wytycz sobie cele, ćwicz swój umysł i dąż do nich pewnie i wytrwale.

Najpierw musimy wygrać bitwę w naszych umysłach.
Jeżeli nie jesteś przekonany, że możesz odnieść sukces,
nigdy go nie osiągniesz.
Jeżeli nie jesteś przekonany, że twoje ciało może zostać uzdrowione,
nigdy nie będzie ono zdrowe.
Joel Osteen

do  soboty.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą , proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest  Szkoła  Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczy się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie oraz zadziwiać super kondycją, zapraszam
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.
Bieluń Wojciech
723-976-564
www.idealna figura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

 

 

Uwolnij się od toksyn.

Witaj.

Twój organizm codziennie w wyniku przemiany materii produkuje  duże ilości toksyn. To skutek uboczny produkcji substancji koniecznych dla  twojego funkcjonowania.
W procesie detoksykacji usuwa się materiały odpadowe procesu metabolizmu, jak też toksyny pochodzenia zewnętrznego.
System ten oczyszcza wątrobę,  nerki, płuca, układ limfatyczny i skórę.
W procesie tym bardzo pomocna jest woda, która usuwa rozpuszczone w niej toksyny  przez nerki i gruczoły potowe. Bardzo duże dla nas znaczenie ma aktywność fizyczna, która powoduje wydalanie potu przez układ limfatyczny. Błonnik natomiast pomaga usuwać odpady z układu trawiennego.

Szczególnej pomocy wymaga wątroba.
W niej cały czas znajduje się ok. 25% całej twojej krwi obecnej w organizmie., która oczekuje na oczyszczenie z toksyn.
Oczyszczanie w wątrobie odbywa się w dwóch etapach.
W początkowej fazie wątroba wytwarza enzymy, które spalają szkodliwe toksyny takie jak: alkohol, lekarstwa ,
pestycydy i herbicydy, przygotowując je do usunięcia.
W wyniku tego procesu powstają szkodliwe wolne rodniki.
Za zobojętnienie  ich odpowiadają przeciwutleniacze, czyli substancje dostarczone w pożywieniu.
Podczas drugiej fazy, pod wpływem zwiększonej ilości enzymów utlenione substancje chemiczne, mieszają się z innymi cząsteczkami,
by potem  usunąć je  z  żółcią i moczem.

W obu fazach dużą rolę odgrywa pożywienie jedzone przez nas, które dostarcza organizmowi produkty potrzebne organizmowi do wytworzenia niezbędnych enzymów.
W czasie pierwszej fazy, proces oczyszczania w wątrobie można ułatwić, dostarczając z pożywieniem między innymi witaminy A, C, E,
koenzym Q 10, karotenoidy, selen, magnez, miedź, cynk.
Chcę przypomnieć, że czerwone, zielone, fioletowe, pomarańczowe
i żółte warzywa zawierają dużo przeciwutleniaczy potrzebnych do oczyszczenia organizmu.
Natomiast drugą fazę możemy wspomóc warzywami ciemnozielonymi i białymi : kapusta, brokuły, jarmuż, brukselka, kalafior, czosnek, cebula, por.
Dzięki znajdujących się w tych warzywach składników odżywczych,
wątroba usunie silnie trujące substancje chroniąc nas przed chorobami nowotworowymi.

Wiemy już, że ciało ludzkie składa się z ok. 80% wody.
Nerki potrzebują  wodę do wydalania rozpuszczonych w niej toksyn.
Woda przez cały czas krąży w organizmie i należy ją wymieniać dla
zachowania zdrowia w całym układzie. Dlatego pijmy codziennie
8 szklanek czystej wody, która nie obciąża organizmu toksynami.
Nie wliczamy w to wody w napojach, jak herbata, kawa, alkohole,
one tylko odwadniają organizm.
Często jednak nie przywiązuje się do tego wagi, pijemy wody mało,
dlatego powstają przypadki odwodnienia, dotyczy to zwłaszcza osób starszych.

Dla poprawienia metabolizmu pij herbatkę z mniszka.
Przyśpiesza przemianę materii, pobudza do pracy wątrobę i nerki.
Zatrzymuje procesy starzenia się.
Możesz też spróbować herbatkę z  goryczki.
Poprawia trawienie, pobudza wątrobę do pracy.
Pół godziny przed posiłkiem wypij pół szklanki naparu.

do środy

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła  Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie, oraz  zadziwiać super kondycją,
zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

 

 

Przeczytaj jak niebezpiecznie się odżywiasz.

Sztuczny słodzik zwany aspartamem jest w składzie produktów dietetycznych i jest reklamowany jako zamiennik cukru oraz substancja która wspomaga kontrolę wagi ciała.
To okrutny fałsz.
Tak, aspartam wpływa na wagę, ale powoduje  tycie, niszcząc hormon
odpowiadający za hamowanie apetytu i spalanie tłuszczu. Tak jak glutaminian sodu, pobudza wytwarzanie insuliny, która spowalnia spalanie tłuszczu i powoduje łaknienie cukru.
Może wywoływać cukrzycę, niszczy nerw wzrokowy, zaburza poziom cukru we krwi.
Nie przeszkadza to jednak w promowaniu w mediach napojów dietetycznych i innych produktów spożywczych słodzonych tą substancją. W walce z otyłością o której coraz głośniej się mówi nikogo nie interesuje, że osoby pijące  takie napoje, spożywają większe ilości pożywienia.

Bakterie i pleśnie często są nie widoczne dla konsumenta. Wytwarzają jednak w pożywieniu toksyny naturalne, które nazywamy mykotoksynami. Te toksyny  występują prawie we wszystkich produktach.
Ze świeżych owoców lub jarzyn podczas mycia można je usunąć.
Jednak  przygotuj się na niespodzianki i z uwagą przed przygotowaniem posiłków sprawdzaj  zapach mięsa, ryb i drobiu.
Zwracaj uwagę na przetwory mleczne dostępne w sklepach, mają dużo więcej bakterii niż przewidują normy. Do produktów narażonych na działanie pleśni należą: orzeszki ziemne, winogrona, kukurydza, rodzynki i inne suszone, piwo, sery, soki owocowe w butelkach, produkty fermentowane.
Robiąc zakupy zwróć uwagę w jakich opakowaniach są produkty.
Poprzez folie plastykowe, butelki, puszki, kartony na mleko i soki,pojemniki styropianowe, do pożywienia dostają się polimery,środki zmiękczające, stabilizatory, wypełniacze czy barwniki. A styren, składnik styropianowych pojemników jest obecny w organizmie każdego z nas.

Toksyny również powstają w czasie gotowania, o czym już wcześniej wspominałem, dlatego żywność najlepiej gotować długo i na małym ogniu. Gotowanie, smażenie, grillowanie, opiekanie, czyli  przygotowywanie jedzenia w temperaturze powyżej 190 stopni, powoduje wytwarzanie toksyn o silnym działaniu rakotwórczym.
Może też spowodować spadek hemoglobiny i wzrost białych krwinek, co oznacza obniżenie ilości tlenu w komórkach i obciążenie układu odpornościowego. Jakość  jedzenia z mikrofalówki jest mniejsza
o ok. 70% niż gotowane na parze.
Nie sposób nie wspomnieć tu o naczyniach w których gotujemy. Najlepsze są wyroby kamionkowe, ceramiczne, szklane, czy metalowe z powłoką ceramiczną. Inne materiały wchodzą w reakcję z pożywieniem i powstają toksyny. Jeżeli nie masz tych wcześniej wymienionych, wybieraj wykonane ze stali nierdzewnej. Przestrzegam przed naczyniami aluminiowymi z powłoką teflonową.

Coraz głośniej mówi się o żywności genetycznie zmodyfikowanej.
Produkty są nienaturalne i trudno teraz mówić o ich wpływie na nasze zdrowie. Niebezpieczne może być obniżenie wartości odżywczych, powstawanie alergenów, albo toksyn.
Dlatego najlepiej kupować żywność organiczną, choć trzeba powiedzieć, że wśród ekologicznych upraw np: kukurydzy  zdarzają
się modyfikowane odmiany.

spotykamy się w sobotę.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję moich czytelników, że jest prowadzona szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowo odżywiać, cieszyć wspaniałą  figurą, mieć dobre samopoczucie, oraz super kondycję.
Zapraszam.
Po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

 

 

 

 

 

Toksyny w artykułach spożywczych.

W poprzednim artykule powiedziałem, że toksyny znajdują się w naszym otoczeniu. Dzisiaj dopowiem, że również w artykułach spożywczych.
Problem jest duży, ponieważ używane dodatki  do żywności mogą uszkodzić system kontroli wagi i prowadzić do nadwagi. Wracamy do sprawy na którą trzeba głębiej i uważniej spojrzeć.

Niestety dużo ludzi spożywa produkty zawierające sztuczne substancje słodzące , które mają w składzie np: aspartam, czy wzmacniacze smaku np: glutaminian sodu.
To one są odpowiedzialne za zwiększanie się naszej masy ciała.
Można do nich zaliczyć też pestycydy jak i substancje chemiczne uwalniające się z opakowań plastykowych –ftalony czy bisfenol  A.
Na półkach sklepowych pełno jest różnego rodzaju napojów i nie tylko napojów w opakowaniach plastykowych. W opakowaniach z tworzyw sztucznych hermetycznie są zabezpieczone też inne produkty jak np: lody.

Nie zapomnijmy o substancjach pobudzających wzrost np: sterydach, antybiotykach i pestycydach. Podawane są zwierzętom, aby je szybciej utuczyć zmniejszając przy tym dawki  paszy. Składniki te pozostają w mięsie zwierząt, które spożywamy. Tymi samymi pestycydami spryskiwane są owoce i warzywa.
Nawet ryby hodowlane nie są wolne od tych substancji.
Większość z nich rozpuszcza się w tłuszczach, a nasz organizm nie jest przystosowany  do redukcji ich nadmiaru. Gromadzą się w tkance tłuszczowej, blokując działanie enzymów wręcz zatruwając je. Pozostając w niej, przyczyniają się do wzrostu wagi.
Mówiąc krótko enzymy  zostają pozbawione energii, zmniejsza się objętość tkanki mięśniowej, a zatem osłabia się zdolność spalania tłuszczu.
Trzeba również wspomnieć o metalach ciężkich /rtęci, ołowiu, kadmie/. Kiedyś uznawano je  za bezpieczne, dzisiaj  też przyczyniają się do powstawania otyłości np: wysoki poziom ołowiu w tkance kostnej.

Wzmacniacze smaku takie jak np: glutaminian sodu, są bardzo ważne dla przemysłu spożywczego. W procesie produkcyjnym żywność traci nie tylko  składniki odżywcze, ale również treści smakowe. Poprawiają one smak produktów słabszej jakości, a przynajmniej  tak się nam wydaje. Są bardzo groźne dla organizmu, ponieważ niszczą komórki mózgu i mają wpływ na naszą nadwagę. Glutaminian sodu niszczy część mózgu, która jest odpowiedzialna za hamowanie apetytu i uaktywnianie spalania tłuszczu. Pobudza też do powstawania nadmiernych ilości insuliny.
Prawie wszystkie produkty przetworzone w słoikach, puszkach i innych opakowaniach zawierają ten wzmacniacz smaku . Kryje się pod nazwami takimi jak: naturalne substancje smakowe, przyprawy, hydrolizowane białko roślinne,białko roślinne, kazeinian sodu, izolowane białko sojowe i tym podobne.
Również mieszanki dla dzieci mogą mieć go w składzie pod postacią
kazeinianu.

Kiedy zaczniemy czytać dokładnie etykiety zobaczymy, że w artykułach spożywczych, przetworzonych jest ich pełno.
Niestety wszyscy go spożywamy w produktach, bez względu na to, czy to będzie ryba wędzona, sos do makaronu, gotowy deser, gotowe danie.
Najgorsze jest to, że  jesteśmy nieświadomi jego wpływu na nasz organizm.

do następnej środy.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt. Pomogę.
Informuję moich czytelników, że jest prowadzona Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Jeżeli chcesz nauczyć się prawidłowo odżywiać, cieszyć wspaniałą
figurą, mieć dobre samopoczucie, oraz super kondycję. Zapraszam.
Po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

 

 

Toksyny są wszędzie.

Tyle słów powiedziano już w tym blogu o odchudzaniu, jakie produkty należy jeść a jakich unikać. Zdrowe odżywianie to tylko jeden z elementów walki z nadwagą. Przyszedł czas na  toksyny, które są obecne w jedzeniu  i środowisku. Mogą się one przyczyniać do otyłości, więc jest to powód dla którego trzeba je unikać lub przynajmniej ograniczać.
Osoby, które starają się schudnąć nie biorą pod uwagę faktu, że toksyny są wszędzie. Oprócz wymienionej wcześniej żywności, również w artykułach higieny osobistej oraz środkach czyszczących.
Toksyny zaburzają twoją kontrolę apetytu, prawidłowość metabolizmu, mogą podtrzymywać apetyt oraz zmuszać komórki do gromadzenia tłuszczu.
Toksyny środowiskowe mogą powodować tycie.
trudno ci będzie schudnąć zwłaszcza, że te substancje hamują działanie systemu odpowiadającego za odkładanie się tłuszczu.
Dużo syntetycznych chemikaliów, z którymi masz kontakt może wpływać na twoje ciało i dlatego powinnaś pod innym kątem spojrzeć na kaloryczność produktów żywnościowych.
Powinnaś teraz oceniać  od nowa ilości kalorii pochodzących z substancji chemicznych będących w danym produkcie i ich wpływ na odchudzanie.
To co powiem wyda ci się dziwne ale np: warzywo z naturalnej uprawy jest bardziej tuczące niż np: awokado. Jest to możliwe dlatego, że warzywo to zawiera więcej kalorii z substancji chemicznych. Warzywo jest nawożone i spryskiwane, a awokado,aby urosnąć nie potrzebuje pomocy człowieka, ponieważ ma większą odporność na czynniki zewnętrzne.

Tuczącymi substancjami chemicznymi są hormony i antybiotyki podawane zwierzętom, których mięso spożywamy.
Również sztuczne słodziki w napojach dietetycznych oraz środki czyszczące. Dlatego powinnaś je kontrolować i ograniczać z nimi kontakt, a to zmusza do dokładnego czytania etykiet na produktach. Codziennie zanieczyszczasz organizm: płatkami śniadaniowymi pastami do zębów, szamponami, mydłem, dezodorantami, farbami do włosów, gazetami i dużo innymi produktami, których nie wymieniłem.
Lista tych produktów naprawdę jest długa.
Mogą one osłabić naturalny system wydzielania toksyn i zmniejszać rezerwy składników odżywczych. Używane produkty higieny osobistej przenikają przez błony śluzowe i skórę do twojego organizmu.

Gdy organizm ma kłopoty z usunięciem nadmiernych toksyn następuje przeciążenie i mogą pojawić się choroby.
Prawie całe nasze otoczenie jest skażone substancjami  syntetycznymi: powietrze,żywność, woda, ziemia którą uprawiamy, budynki w których mieszkamy i pracujemy nawet ubrania które nosimy.
Również współczesna medycyna zwiększa naszą toksyczność, ponieważ połowa ludzi przyjmuje lekarstwa, które zawierają trujące nas składniki. Te środki farmakologiczne hamują objawy, ale nie leczą przyczyn choroby.

Przez rozwój cywilizacji jesteśmy narażeni na więcej toksyn i to w dużo większych stężeniach.
A efekt tego to zanieczyszczenie organizmu, choroby i nadwaga.

do soboty

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą proszę o kontakt. Pomogę.
Informuje moich czytelników, że jest prowadzona Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcących nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie oraz mieć super kondycję, zapraszam
Po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet z odpowiedziami, otrzymasz  Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77