Przeczytaj jak witamina E sprzyja twojemu zdrowiu.

Witam.

Witamina E jest szczególnie ważna dla osób z nadwagą. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami, wytwarzanymi przez komórki tłuszczowe. Zabezpiecza również przed takimi chorobami  jak: rak, choroby serca, choroba Alzheimera, zaćmą oraz spowalnia proces starzenia się. Jest jednym z najsilniejszych  biologicznie przeciwutleniaczy. W dużym stopniu u przeciętnych ludzi, występuje niedobór tej witaminy, z prostego  powodu – niewiele produktów dostępnych w sprzedaży posiada prawdziwą postać tego związku.

Witamina ta, po pierwsze zapobiega powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych, a po drugie będąc przeciwutleniaczem zwalcza wolne rodniki związane z powstawaniem i rozwojem chorób degeneracyjnych. Organizm pod wpływem tej witaminy uaktywnia system obrony przeciwutleniaczy przed niszczącym procesem utleniania, spowodowanym działaniem wolnych rodników.
Ten system wspomagają również między innymi witaminy  A i C,
karotenoidy, bioflawonoidy, kwas alfa-liponowy.
Kiedy w organizmie wystąpi brak przeciwutleniaczy, to właśnie wolne
rodniki, wchodzą w reakcje z kwasami tłuszczowymi w błonach komórkowych, które powodują uszkadzanie struktur i funkcjonowanie tych komórek. Jeszcze jednym plusem tej witaminy jest to, że rozpuszczalna w tłuszczach nie dość łatwo gromadzi się w błonie komórkowej, która zawiera tłuszcze, to jeszcze chroni ją przed zniszczeniem.

Organizm nasz może ją pobrać z pełnych ziaren, z orzechów, nasion, z tłuszczy z dobrej jakości oliwek. Jest  również w owocach takich jak
aronia, ale też w ciemnym ryżu, fasoli, selerze naciowym, szpinaku.

Przed zakupem suplementu z witaminą E, trzeba się zastanowić, czy ma to być witamina naturalna czy syntetyczna, która ma tylko 50 procent skuteczności. Jest mniej aktywna biologicznie, a organizm bardzo słabo ją przyjmuje.
Taki suplement można rozpoznać po składzie chemicznym. Nazwy składników zaczynają się od dl / na przykład dl-alfa-tokoferol/.
Trzeba też zwrócić uwagę na fakt, że preparaty na bazie naturalnej witaminy E nie zawsze też są dobre. Mogą poddawać się reakcji z kwasami organicznymi i tworzyć octany i bursztyniany. Te nazwy znajdziemy na etykietach suplementu. Związki te zapewniają długi okres trwałości, ale nie działają dobrze jako przeciwutleniacze i nie są dobrze przyswajalne przez organizm.
Pamiętajmy o jeszcze  jednej ważnej sprawie. Trzeba sprawdzić przed zakupem suplement z naturalną witaminą E, ponieważ większość z nich
zawiera w jednej trzeciej, a nawet w połowie oleje roślinne, zazwyczaj sojowy, który może zjełczeć i powodować  produkcję wolnych rodników
w organizmie.

do soboty.

a w następnym artykule o mało omawianej witaminie B 3.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @BielunWojciech

Suplementy witaminowe – witamina D.

Witam.

Osoby z nadwagą są bardziej narażone na niedobór witaminy D. Przyczyną tego jest to, że komórki tłuszczowe wchłaniają tę witaminę,.
Zatrzymując ją, powodują, że nie funkcjonuje tam, gdzie jest przydatna.
Dlatego  osoby z nadwagą mają większe zapotrzebowanie  na tę witaminę, niż osoby o właściwej wadze. Wszyscy ci, którzy maja kłopoty z nadwagą powinni przyjmować właściwą porcję dzienną tej witaminy. Brak witaminy D w dużej mierze może przyczynić się do rozwoju choroby płuc, raka, cukrzycy, wysokiego ciśnienia, schizofrenii,
czy stwardnienia rozsianego. Witamina ta, również wpływa na zdrowe kości, zapobiega krzywicy u dzieci i osteoporozie u ludzi starszych. Naprawia tkankę płucną i obniża insulino odporność.

Witamina D powstaje pod wpływem działania słońca na skórę. Tym sposobem organizm otrzymuje aż 90 procent tego związku. Dawka dzienna konieczna do utrzymania zdrowia powinna wynosić ok. 25
mikrogramów. Trzeba powiedzieć, że zarówno nadmiar jak i niedobór, tej witaminy w organizmie może szkodzić. Do przedawkowania dochodzi w wyniku przyjmowania wyższej ilości, niż zalecana.
Skutkiem tego jest: utrata apetytu, nudności, zwiększenie uczucia pragnienia, osłabienie, częste oddawanie moczu, pocenie się, niesmak
i pieczenie w jamie ustnej. Ale też powoduje wapnienie żył i zaburzenia w funkcjonowaniu nerek.
Niedostatek w organizmie witaminy D, to zbyt krótkie przebywanie na słońcu, ale też stosowane coraz częściej  filtry przeciwsłoneczne skutecznie chroniące przed silnymi promieniami słonecznymi. Musimy pamiętać, że słońce jest źródłem ciepła i światła. Bez niego nie ma życia. Energię słoneczną kumulować potrafią tylko rośliny i kiedy spożywamy codziennie świeże owoce i warzywa, dostarczamy organizmowi energię Słońca.
Powinniśmy sobie zdawać sprawę, ze zdolność organizmu do czerpania tej witaminy z przebywania na słońcu, spada wraz z wiekiem.
Im człowiek starszy,dawka dobowa powinna być większa, w tej sytuacji
przyjmujmy codziennie wysokiej jakości suplement z witaminą D.

Pokarmowymi źródłami witaminy D są:
tran, oleje rybne, ryby / dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki, ale też jaja i grzyby shitake.
Nasza zwykła dieta nie zawiera wystarczającej ilości witaminy D, dlatego też niektóre produkty są wzbogacane tą witaminą.
W USA wzbogacane są np: mleko, jogurty, płatki śniadaniowe, sok pomarańczowy, margaryny. W krajach europejskich margaryna i płatki śniadaniowe.

w środę o witaminie E.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @BielunWojciech

 

Suplement witaminowy – witamina C

Witam.

Witamina C ma duży wpływ na prawidłowe działanie naszego organizmu. Jest silnym przeciwutleniaczem, związkiem przeciwzapalnym, antywirusowym i przeciwnowotworowym.
Wspomaga ochronę przed wolnymi rodnikami wytwarzanymi przez komórki tłuszczowe.

Jak już pisałem w poprzednich artykułach, większość ludzi ma niedobór witamin, w tym witaminy C. Ten niedobór może przyczyniać
się do chorób przewlekłych, w tym nadwagi. Może być także przyczyną większości chorób infekcyjnych. Witamina C ma łatwość oddawania i przyjmowania elektronów, ułatwiając ich przepływ w organizmie. Ten proces ma na celu kontrolowanie i regulowanie różnych funkcji ciała przez wspomaganie systemów komunikacji międzykomórkowej. Ale kiedy przepływ elektronów ulega zakłóceniu
i słabnie, choroba rozwija się,a z chwilą ustania przepływu nastepuje
śmierć.
Tymczasem odpowiednia ilość witaminy C w organizmie, powstrzymuje choroby, może je nawet cofać. Wtedy organizm jest zdrowy i pełen energii.

Pytanie jakie się nasuwa każe się zastanowić. To dlaczego mimo, że odpowiednia dzienna dawka witaminy C działa zapobiegawczo
i leczy nieomal wszystkie choroby, łącznie z infekcjami, lekarze medycyny konwencjonalnej przepisują szkodliwe antybiotyki
lub szczepionki?

Witamina C, to też sposób na neutralizację skutków działania
chorobotwórczych toksyn.Toksyny te produkują wolne rodniki, które przyczyniają się do niszczenia DNA i tkanek organizmu, poprzez uszczuplanie zapasów tej witaminy. Witamina C osłabia toksyny, wspierając naprawę wyrządzonych przez nie szkód.
Coraz częściej mówi się że witamina ta, jest z dużym prawdopodobieństwem najważniejszym związkiem, jaki możemy
stosować, by powrócić do zdrowia i utrzymać doskonała formę.
Ma duże znaczenie dla biochemii organizmu ludzkiego i dlatego
przyjmowanie odpowiednich dawek, powinno być podstawą każdego leczenia.

Wielkość dawki, którą możemy przyjmować w razie dolegliwości można wyliczyć na podstawie tak zwanej tolerancji jelitowej.
Bierzemy witaminę C przez cały dzień w odmierzonych dawkach
do momentu wytworzenia się nadmiernych gazów lub pojawienia się
luźnego stolca. Minimalna dzienna dawka, to ok.6000 miligramów,
ale może to być10 000 a nawet 20 000 miligramów, w zależności
od potrzeb organizmu.

Jednak trzeba wiedzieć, że suplementy witaminy C, często  mogą być szkodliwe. Sprawdzaj też stan ich czystości. Przyjmuj tylko witaminę C,
która zawiera 100 procent kwasu L askorbinowego.

Informacje o składzie znajdziesz na etykiecie opakowania.
Witaminę C znajdziemy również w owocach i warzywach np: aronii,
czarnej porzeczki, grejpfrucie, truskawkach, kapuście, pomidorach,
selerze naciowym, czosnku.

w następnym artykule witamina D.

do soboty.
Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter@BielunWojciech

 

 

Suplementacja – porozmawiajmy o suplementach w odżywianiu.Cz 4.

Witam.

Suplementy o słabej jakości nie dość, że są trudno przyswajalne, to zawierają alergeny i inne szkodliwe dla zdrowia substancje.
Przyjmując preparaty witaminowe powinnaś zdawać sobie sprawę,
że połowa z nich rozpuszcza się bardzo wolno i organizm  ma problem
żeby szybko je przetrawić. Substancje użyte do wytwarzania tabletek jeszcze bardziej utrudniają ten proces. Proszę zwrócić uwagę na  preparaty o przedłużonym działaniu, są one tak przemyślane, by proces rozpuszczania następował w określonym punkcie układu trawiennego.
Suplementy witaminowe dostępne na rynku w olbrzymiej większości
są wyrobami syntetycznymi i zasadniczo różnią się od naturalnych
nie tylko ceną. Podobieństwo cząsteczek syntetycznych i naturalnych
można porównać z naszymi  rękami. Niby takie same, ale jednak się różnią. Jedna to prawa a druga lewa. Budowa i kształt cząsteczek ma znaczenie dla naszego organizmu, który wie w jaki sposób je wykorzystać. Idąc dalej tym tokiem myślenia o prawej i lewej ręce,
cząsteczka beta – karotenu, to lewa ręka,  cząsteczka o tym samym
składzie, ale naturalna zawsze będzie prawą ręką.
Zakup beta- karotenu / lewa ręka czyli lewoskrętnego/ jest złym wyborem, ponieważ preparat ten jest nieskuteczny.
Sporą ilość składników suplementów można uzyskać z pożywienia,
ale składniki z najtańszych produktów są alergenami np: kukurydza,
mleko, pszenica, soja. Producenci nie podają informacji o pochodzeniu składników, co jest dla nas utrudnieniem przy zakupach.
Oczywiście suplementy, które nie zawierają alergenów są stosunkowo dużo droższe.

Przyjmując codziennie suplementy, musimy być pewni ich czystości.
Mniejsza czystość w tańszej postaci chemicznej, jest oszczędnością dla producenta. Dla konsumenta  to brak korzyści i wyrzucone pieniądze. Jako przykład niech posłuży magnez, sprzedawany jako
tlenek magnezu o niskiej aktywności biologicznej.
Na rynku można znaleźć kilka suplementów z koenzymem Q10, przeciwutleniaczem pomagającym komórce wytwarzać energię.
Ale wysoką jakość posiadają tylko te w którym koenzymQ10 jest
zmieszany ze specjalnymi olejami oraz składnikami rozpuszczalnymi w tłuszczach.
Ludzie nie wiedząc o tym, przyjmują ten nie spełniający wymaganych
wymogów jakości /tańszy/.

Niewłaściwie ułożone preparaty witaminowe i mineralne zmieniają się w groźne toksyny.
Składniki odżywcze, to w organizmie równowaga specjalnych powiązań a brak tej równowagi może przynieść więcej szkody niż
pożytku. Warto jeszcze raz przypomnieć, że większość preparatów
witaminowych są syntetykami, które występuje w pożywieniu,
a wydalanie ich z organizmu przychodzi z trudem. Z naturalnymi, organicznymi i droższymi odpowiednikami, organizm nie takich kłopotów.
Krótko mówiąc, powinniśmy używać tylko takich preparatów
w których witaminy i minerały są naturalne.
do następnej środy,
będą wiadomości o witaminie C,

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @BielunWojciech

Suplementacja – porozmawiajmy o suplementach cz.3

Witam.

Obecnie dostępnych w sprzedaży jest bardzo dużo preparatów witaminowych, ale prawda jest taka, że niewiele z nich działa.
Nawet te drogie też bywają mało skuteczne. Powodem tego jest fakt
wydawania przez producentów dużych kwot pieniężnych na reklamy, a nie wytwarzanie produktu dobrej jakości, który by współdziałał
z procesami biochemicznymi w organizmie i zapewniał najlepsze jego odżywianie. Nawet, jeżeli w suplemencie występują kosztowne składniki, to jakość końcowego produktu obniżają błędy w procesie produkcji. Niedokładna kontrola temperatury, wilgotności, wystawianie na działanie światła, czas produkcji, to nagminne wady procesu produkcyjnego.

Organizm ludzki wykorzystuje od 5 do 25 procent suplementu witaminowego lub mineralnego. Tylko odpowiednio  połączone
wysokiej jakości składniki preparatu mogą być przydatne w dużo większym zakresie, niż nam się wydaje. Tak mówi nauka, opierając się na założeniu, że proces trawienia jest doskonały, a suplementy w nim uczestniczące właściwie przetwarzają składniki odżywcze.
W praktyce, to założenie jest błędne np: u osób z chorobami przewlekłymi. Przemiana materii jest zaburzona, a wykorzystanie składników odżywczych bardzo niskie. Wtedy suplementy o słabej
mocy nie zaspakajają potrzeb organizmu.
Zmęczenie i brak energii, jest też dużym problemem, bo gdy komórki
nie maja wystarczającej ilości energii, maleje przyswajalność składników odżywczych. Problemu można uniknąć stosując suplementy wspomagające wytwarzanie energii, ale tu w grę wchodzą
koszty produkcji, a producenci raczej unikają zwiększania wydatków.

Większość preparatów witaminowych, to preparaty syntetyczne
o niskiej jakości. Producenci proponują też produkty uzyskane
ze świeżych owoców i warzyw. Trzeba jednak powiedzieć, że suplementy te zawierają małe ilości lub wcale, tych najbardziej
potrzebnych organizmowi składników , ponieważ ulegają one zniszczeniu pod wpływem utleniania lub temperatury w toku produkcji.
Innym chwytem producentów jest wzbogacanie witaminami i minerałami żywności przetworzonej. Niby są atrakcyjne cenowo,
ale źle dobrane i bardzo słabej skuteczności. Taka sama sytuacja jest
z napojami z dodatkiem witamin z grupy B, płatkami śniadaniowymi
wzbogaconymi bezwartościowymi witaminami i minerałami.
Od jakości użytych surowców zależy jakość produktu końcowego.
Jakość składników odżywczych i ich wysoka ocena przydatności
wpływa na działanie w organizmie i przynosi korzyści zdrowotne.

W sytuacji wysokiej konkurencyjności na rynku, również cenowej,
producenci mają słabą motywację do inwestowania w wysokiej
jakości preparaty.

do soboty.
w następnej części o świadomych zakupach suplementów.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdroesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/boielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @BielunWojciech

\

Suplementacja – porozmawiajmy o suplementach w odżywianiu. Cz 2.

Witam.

Większość z nas nie dostarcza swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych witamin, nawet przy zdrowej diecie, pełnej owoców i warzyw.
Dlatego wszyscy bez ograniczenia wieku i stanu zdrowia powinni używać codzienną dawkę multiwitaminy.
W teraźniejszym świecie suplementacja jest potrzebna i powinniśmy ją stosować, bo jest gwarantem naszego zdrowia. Trzeba tylko wybrać najwłaściwsze produkty. Co roku apteki zwiększają swoje obroty na sprzedaży suplementów, ale pomimo to cierpimy na różne schorzenia
w tym też na nadwagę. Jedni mówią, że to niepotrzebnie wydane pieniądze, inni są odmiennego zdania. Prawda jak zwykle leży pośrodku.
Suplementy przynoszą korzyści zdrowotne, ale trzeba zwrócić uwagę na ich jakość. Preparaty zbyt niskiej jakości zalewają rynek i musimy być bardzo ostrożni w zakupach, aby pieniądze które wydamy, nie poszły na marne, kupując produkty niewiele warte.

Musimy się nauczyć wybierania i przyjmowania naprawdę wartościowych  suplementów. Ale też należy pamiętać, że nie zastąpią one prawdziwego, zdrowego pożywienia, w którym dostarczamy organizmowi składników odżywczych w nim zawartych.
Przykładem nich będzie pomidor w którym znajduje się dużo substancji odżywczych. Nie mamy jednak pojęcia, ile ich jest potrzebnych dla zdrowia, ani jaki jest efekt ich działania.
Nie wydaje się możliwe, aby te wszystkie substancje zamknąć w jednej kapsułce.
Przyjmujemy multiwitaminę z myślą o podniesieniu wartości naszej
ubogiej diety, ale wiedzmy, że suplementacja przy złej diecie nigdy nie da nam zdrowia. Najlepszym wyjściem było by dostarczenie organizmowi witamin i minerałów w jednym pożywieniu ale niestety dzisiejsze jedzenie jest zbyt niskiej jakości.

Przy zastosowaniu wysokiej jakości suplementów, dobre i zdrowe odżywianie komórek oznacza znaczną poprawę stosowanej diety.
Znalezienie naprawdę dobrych i wartościowych substancji nie jest łatwym zadaniem. Źle dobrane składniki, niska ich jakość, wytwarzanie niezgodne z wymogami to nagminne zjawisko. Podczas  używania okazują się mało skuteczne , a w dodatku nie są wolne  od toksyn. W mediach co jakiś czas ukazują się i są reklamowane nowe
suplementy, określane jako rewelacyjne, wyjątkowe, ale tylko część
z nich może się okazać przydatnymi.
Najtańsze suplementy mają najgorszą jakość i są mało skuteczne.
Często w ich skład wchodzą tanie substancje wypełniające, są zanieczyszczone pozostałością rozpuszczalników, podrasowane wzmacniaczami smaku, alergenami oraz innymi szkodliwymi
substancjami.

do środy

w następnej części tego tematu: jak szukać wysokiej jakości suplementów.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania
cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie
zadziwiać super kondycją, Zapraszam
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-654
jamnik16b1@obemail.com
www,idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadania.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
twitter @BielunWojciech

 

Suplementacja – porozmawiajmy o suplementach w odżywianiu. Cz.1

Witam.
Nadwaga to choroba przewlekła powiązana z niedoborem składników odżywczych. Dlatego suplementy dobrej jakości mogą pomóc w dostarczeniu komórkom potrzebnych składników, jednocześnie powstrzymując apetyt. Suplementy i pożywienie dobrej jakości gwarantują oczyszczenie organizmu, powodując usunięcie substancji chemicznych, blokujących systemy kontroli apetytu i odkładania się tłuszczu.

W czasie trwania procesu odchudzania nawet nie myśl o tabletkach odchudzających. Jeżeli chcesz  chudnąć i utrzymywać prawidłową wagę, przyjmuj potrzebne witaminy i minerały oraz inne składniki odżywcze w postaci suplementów. Nie wystarczy zbilansowana dieta, aby dostarczyć organizmowi koniecznych dla zdrowia składników odżywczych, biorąc pod uwagę niską jakość obecnego pożywienia.
Dlatego właśnie powinnaś pomagać organizmowi i używać suplementy. Inaczej niedobory wartości odżywczych zachwieją równowagę biochemiczną. Zaczną pobudzać   apetyt podtrzymując uczucie głodu a zatem powodować tycie. Krótko mówiąc, twoje wysiłki  mogą nie przynieść zamierzonego efektu i zachwiać wiarę w twoje poczynania.
Ciało, które otrzymuje wszystkie mikro substancje odżywcze szybciej regeneruje sprawność poszczególnych komórek. Wytwarzają się  doskonalsze komórki, które lepiej pracują i co najważniejsze: komórki mające do dyspozycji dobry materiał budowlany i energetyczny zapewniają mniejszą zachorowalność. Dzięki stosowaniu mikro substancji  odczuwamy dopływ energii, jesteśmy mniej zmęczeni poprawia nam się humor, lepiej sypiamy. Zauważamy, że nasze problemy zdrowotne ulegają zmianie.

Proces dokarmiania organizmu suplementami nazywamy odżywianiem komórkowym. Zawiera ono zalecaną dzienną dawkę wszystkich mikro substancji odżywczych, we właściwych proporcjach
i łatwo przyswajalnej formie.  Kiedy jest stosowany, odżywiamy ciało właśnie na poziomie każdej komórki. Za pomocą odżywiania komórkowego, stwarzamy organizmowi dobre warunki dla jego
funkcjonowania, a on sam, stopniowo pozbywa się swoich problemów poprzez lepszą regenerację i poprawę systemów komórkowych.

Multiwitaminy, witaminy A, B, C, niezbędne kwasy tłuszczowe, to dzięki nim utrzymasz  zdrowie i będziesz chudnąć. Przyjmuj również witaminę E, bioflawonoidy, wapń i magnez. Nie unikaj używania
szczególnie przy nadmiarze przeciwutleniaczy, witamin C i E, które
uchronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi w wyniku
działania wolnych rodników. Te witaminy zobojętniają je, ponieważ
w przeciwnym razie rodniki przyśpieszą proces starzenia się tkanek i mogą uszkadzać DNA.
Pamiętaj jednak, że sama suplementacja nie załatwi wszystkiego, potrzebna jest również zbilansowana dieta, składająca się ze świeżych naturalnych produktów bogatych w składniki odżywcze.
Pamiętaj też, że przy stosowaniu odżywiania komórkowego należy
koniecznie pić dużo płynów.

a w następnej części tego tematu o przyjmowaniu wartościowych witamin.

do soboty.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania. Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania
cieszyć się wspaniałą figurą, mieć dobre samopoczucie,
zadziwiać super kondycją,  Zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrpowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @BieluńWojciech

 

Niedożywienie mimo nadmiaru jedzenia.

Witam.
Proszę sobie wyobrazić, że w dzisiejszych czasach spożywamy około
trzy do czterech razy mniej składników odżywczych niż nasi dziadowie, chociaż zapotrzebowanie na te produkty jest olbrzymie.
Powodem jest zanieczyszczenie środowiska. Nasz organizm potrzebuje więcej pożywienia, które zobojętnia i usuwa toksyny.
Toksyny takie jak: chlor  w wodzie czy ozon w powietrzu, to tak zwane
środowisko utleniające i żeby je zobojętnić potrzebne są przeciwutleniacze. Jeżeli organizm ich nie dostanie, wolne rodniki
będą szkodliwe dla organizmu w postaci chorób
i szybszego starzenia się.
Do tego dochodzi jeszcze stres, którego powstrzymanie kosztuje dużą ilość składników odżywczych. Substancje które powstają
w wyniku stresu, zmniejszają rezerwy witamin i minerałów w naszym
organizmie. A przecież jest wiadomo, że niedobór choćby jednego składnika odżywczego powoduje chorobę. Dlatego, tak ważne jest spożywanie pokarmów o wysokiej wartości odżywczej.

A co nam daje współczesny przemysł spożywczy?.
Dietę bardzo ubogą w składniki odżywcze. Słabej jakości produkty
ze sklepów, restauracji czy fast-foodów, nie wiele mają wspólnego
ze świeżymi, naturalnymi pokarmami, które powinny dostarczyć organizmowi substancji odżywczych, tak potrzebnych dla zachowania zdrowia.
Ludzie też nie zdają sobie sprawy, a może nie wiedzą, że kontakty
z  wszechobecnymi w naszym życiu substancjami toksycznymi poważnie  zwiększają  zapotrzebowanie na te składniki, a w szczególności na przeciwutleniacze. Wydaje się to niezrozumiałe,
że od czterdziestu lat niezbędna dla organizmu ilość przeciwutleniaczy wzrosła trzykrotnie, przy zmniejszeniu się
ich  w naszym pożywieniu.
Trudno się  oprzeć wrażeniu, że spadek wartości odżywczej naszego
jedzenia przy zwiększonych potrzebach organizmu, jest przyczyną powstawania epidemii niedożywienia, chorób i nadwagi.
Wniosek nasuwa się tylko jeden: przy  coraz większym  zapotrzebowaniu składników  odżywczych jemy ich  zdecydowanie
za mało. Tylko suplementy mogą tę lukę wypełnić.

Żeby utrzymać dobre zdrowie powinno się przyjmować dawki witamin i minerałów. Jednak mimo znajomości terminu
zalecana dawka spożycia, nie dostarczamy organizmowi tych zalecanych składników odżywczych. Skutkiem tej niefrasobliwości
są stany chorobowe. Odczuwamy bóle mięśni, przeziębiamy się, łapiemy infekcje. To właśnie niedobór składników odżywczych,
czyli witamin i minerałów jest tego przyczyną.
Powinniśmy wzbogacać naszą dietę w świeże owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża o dużej zawartości błonnika.
Nie zapominajmy też o zmianie stylu życia, wspomagając się suplementami. Dążmy do jak najzdrowszego sposobu odżywiania,
nie spożywajmy wysokokalorycznych śmieciowych produktów,
w których jest zero składników odżywczych.
Pamiętajmy, że sporo kalorii w jedzeniu przeciętnego zjadacza chleba
pochodzi z cukru, białej mąki i napojów słodzonych gazowanych.

do środy
następnym tematem będą suplementy diety.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania,
cieszyć się wspaniała figurą, mieć dobre samopoczucie,
zadziwiać super kondycją, Zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet,
otrzymasz  Certyfikat.
Bieluń Wojciech
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalog.com/bielun77
jamnik16b1@obmail.com
twitter @BieluńWojciech

Odżywiaj swoje komórki.

Witam.

Żywa komórka, to przeolbrzymi kombinat przemysłowy, wytwarzający duże ilości produktów niezbędnych twojemu organizmowi do życia i zachowania dobrego zdrowia. To sprawne działanie różnych systemów np; dostaw surowca, usuwanie odpadów, komunikacji zewnętrznej i wewnętrznej, bezpieczeństwa
i wiele innych. Produkty, które ten kombinat wytwarza potrzebne są między innymi do funkcjonowania układu nerwowego, procesów przemiany materii, zasilania układu odpornościowego oraz hormony konieczne do działania układu hormonalnego.
W jednej sekundzie zachodzi olbrzymia ilość reakcji chemicznych z których każda wymaga potrzebnych surowców, czyli składników odżywczych. Brak  przez dłuższy czas jednej substancji odżywczej powoduje niewydolność komórkową i choroby.
Na pytanie, czy zaspakajamy potrzeby naszych komórek,odpowiedź
jest negatywna. Nie spożywamy dziennej dawki cynku, witaminy B6,
przyjmujemy za mało magnezu, a pijąc kawę dodatkowo wypłukujemy go z organizmu. Mamy braki witaminy A, B1, B2, B12,
C i D, ale także wapnia, żelaza, enzymów i niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Powiedzmy sobie wprost, wartość odżywcza obecnie wytwarzanej żywności jest niska, a spada z takich powodów jak: wyjałowienie gleby/ zbyt intensywna gospodarka rolna, nawożenie nawozami sztucznymi, nie przestrzeganie zasad  płodozmianu/, zbiór niedojrzałych plonów, długi czas dostawy oraz przetwarzanie.
Co najgorsze większość z nas jest świadoma swoich niedoborów, ale nie przywiązuje do tego wagi.

Będąc w markecie myślimy, że produkty z półek są wartościowe, ale tu znowu się mylimy.
W  produktach roślinnych zawartość wapnia spadła o połowę,
a magnezu o jedną czwartą np: w marchwi znajduje się ok. 3/4 mniej magnezu, połowa mniej żelaza i 3/4 mniej miedzi.
Z tego wynika, że dzisiaj potrzeba zjeść dwa razy więcej warzyw, by dostarczyć organizmowi dzienną dawkę wapnia.
A przecież procesy w organizmie zależą od działania i współdziałania minerałów. Brak nawet jednego może mieć zły wpływ na pracę komórek organizmu, co przyczynia się do chorób i nadwagi.

Zdając sobie sprawę z tego, że produkowana dzisiaj żywność ma niższą wartość odżywcza, sami jeszcze pogarszamy sytuację, stosując ubogą dietę. Do tego dodajmy jeszcze, że za niski poziom składników odżywczych w organizmie odpowiedzialne są też spożywane przez nas lekarstwa na receptę. Przyjmuje je bardzo duża ilość społeczeństwa. Powodują one niedobory, zmniejszając zawartość witamin np: leki które obniżają poziom cholesterolu zmniejszają zapasy składników odżywczych witamin A , B12 , D , E, wapnia, magnezu, cynku czy koenzymu Q10.

Jeżeli można odstawić takie leki, to dobrze, a jeżeli nie ma takiej możliwości, trzeba sprawdzać działanie leku na substancje odżywcze
i uzupełnić je w diecie.

do soboty.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowo odżywiać, cieszyć się wspaniałą
figurą, mieć dobre samopoczucie, zadziwiać super kondycją,
Zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet
otrzymasz certyfikat.
Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter  @Bieluń Wojciech