A co z białą mąką.

Cukier nie jest jedynym złym składnikiem naszego odżywiania, który powoduje nadwagę i choroby.
Następnym o którym chcę powiedzieć  to jest… biała mąka.
Biała mąka jest jednym z podstawowych produktów twojego odżywiania.  Można powiedzieć, że jest drugim ważniejszym ogniwem odpowiadającym za twoją nadwagę. Spożywanie białej mąki oznacza tak naprawdę……jedzenia cukru.
Bardzo dużo białej mąki jesz w postaci chleba, makaronu, bułek, tortilli, pizzy, ciasteczek, krakersów, grzanek, płatków śniadaniowych, słodkich wypieków, pączków i różnych gotowych dań.
Dodając do spożywanego cukru białą mąkę, rocznie spożywasz
ok.150-160 kg niezdrowego jedzenia o zerowej wartości odżywczej.
Prawie wszystkie składniki odżywcze jak witaminy E, kwasy tłuszczowe o dużej ilości witaminy B-6 są usuwane wraz z otrębami lub niszczone podczas przemiału w młynach.
Biała mąka jest tak wypłukana ze zdrowych składników,że zmusza twój organizm do korzystania z rezerw w procesie metabolicznym.
Dlatego jedzenie takiej mąki maki kosztuje cię więcej składników odżywczych niż dostajesz w pokarmach. A to powoduje,że cierpisz na niedobór tych substancji, co ma wpływ na najróżniejsze problemy zdrowotne.
Mąka ta, jest przyczyną zaparć, powstawania hemoroidów, zapalenia okrężnicy, raka odbytu, z powodu braku błonnika koniecznego do jej transportu przez układ pokarmowy.
Lepiej nie jeść dużo pieczywa, ponieważ w wyniku przerobu ziarna na mąkę ulega zniszczeniu zbyt wiele składników odżywczych. Dlatego osoby z nadwagą powinny wyraźnie zmniejszyć jego spożycie.
Kiedy jednak postanowisz zamienić białą mąkę na mąkę z innych ziaren pamiętaj, że gluten można znaleźć również w orkiszu, życie, jęczmieniu. I dlatego najlepiej zmniejszać ilość glutenu w codziennym żywieniu, korzystając z takich zbóż jak: brązowy ryż, gryka, proso, amarantus, czy komosa ryżowa.
Zdaj sobie sprawę, że  będzie to trudne ale spróbuj małymi kroczkami, rezygnując np : z pieczywa do obiadu lub herbatników do kawy.
Nie daj się zwieść nazwie razowy. Jeżeli bardzo dokładnie przeczytasz umieszczoną etykietę, zobaczysz, że w skład tego zdrowego chleba wchodzi : biała mąka z odrobiną mąki razowej i barwnik melasowy powodujący ciemny kolor pieczywa.
Nie kupuj gotowych płatków śniadaniowych, to nie jest dobry wybór. Płatki śniadaniowe są z oczyszczonych ziaaren, które pozbawione są składników odżywczych.

Sprawdzaj etykiety i nie kupuj produktów w których znajdziesz: sztuczne barwniki, syntetyczne witaminy, sztuczne aromaty, konserwanty czy oleje utwardzone.
Makaron z białej mąki zastąp makaronem z mąki z brązowego ryżu.
Pamietaj cały czas, sprawdzając  czy nie ma w nich wzmianki o białej mące i białym ryżu.
uwaga – maka służy również do zagęszczania pożywienia i dlatego pojawia się w dużych ilościach produktów przetworzonych.

do środy.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą oraz chcesz więcej dowiedzieć się o zdrowej żywności, proszę o kontakt. Pomogę.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www..idealnafigura. com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

17 myśli nt. „A co z białą mąką.”

  1. To wszystko jest lub moim zdaniem powinno być oczywiste dla ludzi,bo dostęp do wiedzy jest,ale ludzie sobie zżerają słodziutkie ciasteczka i białe bułeczki i nie martwią się dopóki nie są już tak grubi,że ciężko im się ruszać lub przestają się sobie podobać lub mężowi lub po prostu przyjdzie poważna choroba,a i wtedy, to najlepiej byłoby połknąć jakąś cudowną tabletkę,która zrobi za nich całą „robotę” i natychmiast ich uzdrowi.Takich cudów jednak nie ma.Trzeba się ruszyć i zacząć zmieniać nawyki żywieniowe i styl życia,bo praw natury bez uszczerbku na własnym zdrowiu nie da się zmienić.Zatem otwórzmy oczy i zacznijmy powoli małymi kroczkami zmieniać swoje nawyki zamiast czekać na cud.
    Pozdrawiam

    1. Witam Pani Agnieszko.
      Tak, ma Pani rację,dostęp do wiedzy jest, tylko nie ma chęci wdrażania zdrowego stylu życia.
      Wygodniej jest udawać,że przed urlopem pójdzie się na siłownie, czy jakąś gimnastykę przy muzyce i wszystko
      będzie ok.Potem znowu po wakacjach wracamy do stałych nawyków i waga wraca, bo musi.
      Pozdrawiam

  2. Howdy! I simply wish to give you a huge thumbs up for your excellent information you
    have got here on this post. I will be coming back to your site for more soon.

  3. Hello, i think that i saw you visited my weblog so i got
    here to go back the want?.I am attempting to find things to
    improve my web site!I assume its good enough to make use of a few of your ideas!!

  4. I am genuinely grateful to the owner of this web site who has
    shared this enormous paragraph at at this time.

  5. Hmm it appears like your site ate my first comment
    (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your
    blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to everything.
    Do you have any suggestions for novice blog
    writers? I’d really appreciate it.

    1. thank you for posting
      what shall I say, you have a topic that you know reasonably well, you know to whom you address your blog must be interesting for the audience, they need to have some benefit by reading this blog. This may not be an article once every two months, at least once a week or more often.

  6. It’s impressive that you are getting thoughts from this paragraph as well as from our dialogue made here.

  7. In fact no matter if someone doesn’t know
    then its up to other users that they will help, so here it happens.

  8. Article writing is also a excitement, if you be acquainted with then you can write or else it is complex to write.

  9. You actually make it seem so easy together with your presentation but I to find
    this matter to be really something that I believe I’d never understand.

    It sort of feels too complicated and extremely large for me.

    I am taking a look ahead on your next submit, I’ll attempt to get the hold
    of it!

  10. Thanks for a marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you
    can be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will eventually come back later in life.
    I want to encourage you to continue your great posts,
    have a nice day!

  11. Hi! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look
    forward to all your posts! Carry on the fantastic work!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge