Bądź piękna i wiecznie młoda.

Aktywność fizyczna pozwala czuć się  i wygląda młodo. Ludzie aktywni, jeżdżący na rowerze, chodzący na piesze wycieczki, pływający czy uprawiający ogródek wydają się młodsi i zadowoleni z życia. Wiedza w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, właściwą wagę, również długowieczność, zachęca do uprawiania sportu w wydaniu amatorskim by  zwiększać aktywność ruchową.
Aktywności fizycznej potrzebują twoje komórki, żeby zachować zdrowie.  Układ limfatyczny naszego ciała pozbywa się z ogromnej ilości komórek odpadów poprzez twój ruch.  W twoim organizmie jest

trzy razy więcej limfy niż krwi i brak aktywności powoduje, że toksyny zostają w komórkach  a to przysparza kłopotów z ich usunięciem. 
Limfa to płyn tkankowy spływający do naczyń chłonnych, tworzący układ naczyń limfatycznych. Limfa  krąży w układzie naczyń chłonnych np. bierze udział w transporcie tłuszczów pokarmowych z jelita cienkiego. Pojawianie się obrzęków związane jest ze złą pracą węzłów chłonnych, co znaczy o  nieprawidłowym krążeniu limfy.

Dlatego trzeba powtarzać głośno : aktywność fizyczna jest podstawą ogólnego zdrowia, doskonałego samopoczucia, młodego wyglądu.

Aktywność fizyczna ma wpływ na twój wygląd. Pomaga zachować młodzieńczość, witalność, sprzyja odchudzaniu i powstawaniu mięśni, działa ujędrniająco na skórę, ale także ma wpływ na unikanie depresji, poprawia twoją sprawność umysłową, zmniejsza stres.
Cieszysz się zdrowiem, ponieważ aktywność fizyczna zapobiega niedoborom i zanieczyszczeniu organizmu, wspomaga dostarczanie składników odżywczych do komórek, przyczynia się do wydalania toksyn, a co najważniejsze wzmacnia system odpornościowy i dotlenia komórki.
Odgrywa dużą rolę w procesie odchudzania: spala tłuszcz, zwiększa
tkankę mięśniową, przyśpiesza metabolizm, zmniejsza apetyt, poprawia sen, poprawia trawienie, obniża ciśnienie, wzmacnia serce, kości  i stawy, poprawia krążenie, utrzymuje właściwy poziom cukru we krwi.

Zastanów się jakie ćwiczenia przyniosą ci  największą korzyść.
Stosując  ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozgrzewasz ciało, pobudzasz bicie serca i krążenia krwi, przyśpieszasz  dopływ tlenu do płuc.
Może to być jogging, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze, szybki marsz, ćwiczenia fitness czy nawet taniec,
Te ćwiczenia pomogą ci również w szybszym spalaniu tłuszczu
i kalorii, a także w zwiększeniu dopływu tlenu do tkanek.
Dostępne prawie dla każdego np: jest chodzenie, nie wymaga treningu, nie obciąża stawów, pozytywnie wpływając na twoje zdrowie.
Ćwiczenia siłowe i odpornościowe, które też można wprowadzić  do swojego treningu, zwiększają siłę mięśni i odporność organizmu, korzystnie wpływają na kości i stawy.
Pamiętaj także o tym by każdy trening rozpoczynać i kończyć ćwiczeniami rozciągającymi. Zapobiegnie to przeciążeniu tkanek naciągniętych i sztywnych. Ćwiczenia te ułatwiają trening, zmniejszają bóle mięśni, również zakwaszeniu ich po treningu.

do środy.

Jeżeli masz kłopoty z nadwagą lub niedowagą, proszę o kontakt.
Informuję, że prowadzona jest Szkoła Prawidłowego Odżywiania.
Chcesz nauczyć się prawidłowego odżywiania, cieszyć się wspaniałą
figurą, mieć dobre samopoczucie, zadziwiać super kondycją, zapraszam.
A po ukończeniu 12 lekcji i odesłaniu kompletu ankiet, otrzymasz
Certyfikat.

Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
jamnik16b1@obemail.com
twitter @Bieluń Wojciech

 

 

 

7 thoughts on “Bądź piękna i wiecznie młoda.”

  1. My family members every time say that I am killing my time here at net, however I know I am getting experience every day by reading thes pleasant posts.

  2. Actually no matter if someone doesn’t be aware of after that its up to other
    viewers that they will help, so here it takes place.

  3. I was curious if you ever thought of changing the layout of your site?
    Its very well written; I love what youve got to say. But maybe
    you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or two images.

    Maybe you could space it out better?

  4. It’s amazing to go to see this web page and reading the views of all colleagues regarding
    this article, while I am also zealous of getting experience.

  5. It’s awesome in favor of me to have a web site, which is beneficial in favor
    of my know-how. thanks admin

  6. Hi, i believe that i saw you visited my weblog thus i got
    here to return the prefer?.I am trying to find issues to
    improve my site!I guess its ok to use a few of
    your ideas!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge