By odnieść sukces…..

By odnieść sukces niezbędna jest praca nad samym sobą, trzeba zmienić swoją psychikę i pozbyć złych nawyków. Celem zdrowego odżywiania, jest nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale długotrwałe utrzymanie osiągniętej wagi. Można to zrobić tylko poprzez zmiany wprowadzone do swojego jadłospisu. Taka jest prawda i nic tego nie zmieni. Przecież najważniejszym celem dla ciebie jest szczupła sylwetka.

Zmagasz się z problemem. Codziennie w lustrze widzisz swoje odbicie i w końcu  jest postanowienie. Od jutra zaczynam się odchudzać, a przynajmniej zdrowiej odżywiać. Koniec, kropka.

I z dnia na dzień, bez przygotowania zaczynasz ograniczać kalorie. Pamiętaj jednak o bardzo ważnej sprawie. Kilogramy odkładały się przez lata, dlatego nie oczekuj, że znikną w czasie jednego tygodnia. Potrzeba na to czasu. Ubytek masy ciała powinien wynosić od 0.5 do 1 kg tygodniowo, czyli 2-4 kg miesięcznie. Takie spokojne i rozważne zrzucanie wagi jest gwarancją, że nie będziesz mieć do czynienia z efektem jo-jo. Uświadom sobie również, że to postanowienie będzie od ciebie wymagało ciężkiej pracy i wytrwałości. Zmieniając swoją sylwetkę musisz systematycznie zmniejszać kaloryczność posiłków.

A co z codziennymi obowiązkami. Praca, dzieci zabierają ci tyle czasu, że na myślenie o sobie zostaje go bardzo niewiele. Przez te wszystkie lata zwyczajnie przestałaś zwracać uwagę na siebie. Czy pomyślałaś  choć przez chwilę, że gdy emocje opadną za kilka dni, a przygotowywanie zdrowych posiłków znudzi  cię już na samym początku, czy twoje wysiłki i obietnice nie pójdą na marne?        Jednak bądź optymistką. Nie przegrywaj walki, której jeszcze nie zaczęłaś. Walkower niczego nie zmieni, prócz doła którego i tak masz. Postaw na żywność jak najmniej przetworzoną. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe będą twoim atutem w uregulowaniu gospodarki energetycznej. Nie zapomnij jednak o zbilansowanych posiłkach. Uzbrój się w cierpliwość i silną wolę. Małymi kroczkami zmieniaj swój styl życia. Nigdy nie powinnaś pomyśleć, ze nie masz czasu na śniadanie. Powtórzę to znowu – śniadanie jest najważniejsze. Przecież nie musisz jadać przemyślnych i wystawnych posiłków. Śniadanie ma cię tylko nasycić i dać siłę do pracy.

Czy wiesz że:                           codzienna porcja pożywienia powinna składać się w 60% z warzyw i owoców surowych oraz gotowanych. Pozostałe 40% to mięso, nabiał, ryby, kasze, makarony, ziemniaki.

Cel na dzisiaj:                          nie trać motywacji, odgrywa ogromną rolę. Postaraj się o wsparcie najbliższych, jest ono ważne w momencie, gdy efekty twoich działań zaczynają tracić siłę.

do soboty

Wojciech Bieluń

723-976-564

www.idealnafigura.com/bielun77

www.zdrowesniadanie.info/bielun77

 

 

 

54 thoughts on “By odnieść sukces…..”

  1. Motywacja jest niezbędna,aby zacząć,ale, aby osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie niezbędna jest pasja, o czym ludzie najczęściej zapominają,a szkoda!Szybko się nudzą w życiu tym co robią i nie szukają inspiracji do kontynuacji dobrej wybranej drogi,a jest to niezbędne,aby swoje zadania wykonywać z pasją i osiągać sukcesy.

    1. Nie wolno się poddawać myśleć,że się nie uda. Trzeba spojrzeć na siebie inaczej, nie tak surowo i powolutku krok po kroku posuwać się w dobrym kierunku. jest wtedy szansa zwycięstwa. Bądźmy optymistami.
      Pozdrawiam

  2. No właśnie.Jak popełnimy błąd,to nie powinniśmy się poddawać i uważać,że to nie jest dla nas.Z błędu należy wyciągnąć konstruktywne wnioski i wierząc w powodzenie poprawiać to co nam nie wychodzi.Porażki powinny motywować nas do jeszcze większego wysiłku w naszych pozytywnych działaniach,czyli powinny być dla nas motywacją.Tylko wtedy możemy osiągnąć sukces.Pozdrawiam.

  3. Bije z tego bloga naturalnoscia i szczeroscia. Ciesza mnie takie posty, zgadzam sie z kazdym zdaniem.

    1. witam.
      Cieszy mnie twój wpis. Chciałbym,żeby takich wpisów było więcej, ale ludzie nie czytają nawet gazet,
      nie mówiąc o książkach.Nie dziwi więc ilość wpisów które się pojawiają.
      Mam prośbę, poleć mojego bloga osobom, które są zainteresowane zdrowym odżywianiem. Pierwszy wpis umieściłem 7 marca 2015, wpisy pojawiają się w każdą środę i sobotę.
      Pozdrawiam

  4. I visited many sites however the audio quality for audio songs existing at this web site is genuinely superb.

  5. Do you have a spam issue on this blog; I also am a
    blogger, and I was curious about your situation; we have created
    some nice practices and we are looking to exchange techniques with others, be sure to shoot me an e-mail
    if interested.

    1. Thank you for your comment.
      On my blog messages which are not comment as spam are deleted, and I do not see them on the WordPress Yes

  6. Your style is so unique in comparison to other people I’ve read stuff
    from. Many thanks for posting when you have the opportunity,
    Guess I’ll just bookmark this page.

  7. I think that is one of the most significant info for me.

    And i am happy reading your article. However want to commentary on few basic things, The site taste is wonderful,
    the articles is actually excellent : D. Just right process, cheers

  8. Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m
    not seeing very good results. If you know of any please
    share. Cheers!

  9. Admiring the hard work you put into your site and in depth information you present.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Fantastic read!
    I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds
    to my Google account.

  10. My partner and I stumbled over here different page and thought
    I might check things out. I like what I see so i am just following you.
    Look forward to looking over your web page for a second time.

    1. thank you for posting
      read all articles on the site hyyp: //www.zdrowystylzycia.net.pl
      to facilitate append the address of your first step.

  11. I get pleasure from, lead to I found just what I was having a look for.
    You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day.
    Bye

  12. Fine way of telling, and fastidious post to obtain information about my
    presentation focus, which i am going to convey in school.

  13. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and interesting, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head.
    The problem is something which not enough folks are speaking intelligently about.
    I’m very happy I came across this during my search for something
    relating to this.

    1. Hello, thank you for posting
      You have to explain to the woman that making decisions from weight loss, to be strong, persevering, should not break and small steps must follow to the end.

  14. Thanks to my father who shared with me on the topic of this weblog,
    this website is really awesome.

  15. It’s very straightforward to find out any matter on web as compared to textbooks, as I found this paragraph at this
    website.

  16. It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some
    interesting things or tips. Maybe you could write next
    articles referring to this article. I want to read even more things about
    it!

    1. thank you for posting
      przjąłem principle of one on one article
      unless the topic is large then may be two.

  17. We’re a gaggle of volunteers and opening a
    new scheme in our community. Your web site provided
    us with useful information to work on. You have performed an impressive activity and our entire community will be thankful to you.

  18. First off I would like to say terrific blog! I had
    a quick question which I’d like to ask if you don’t mind.
    I was interested to find out how you center yourself
    and clear your head before writing. I have had a difficult time clearing my thoughts
    in getting my thoughts out there. I truly do take pleasure in writing but it just seems like the
    first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure
    out how to begin. Any ideas or hints? Appreciate
    it!

    1. thank you for posting
      already once someone explained
      I sit down to write, after thinking about the subject article
      you need to know about what is to be article and know exactly about it from his own experience
      if it does not go writing, I leave it
      on the second day without a problem article is written.

  19. Hey would you mind letting me know which web host you’re using?

    I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say
    this blog loads a lot quicker then most.
    Can you suggest a good internet hosting provider at a fair price?
    Thanks, I appreciate it!

  20. Excellent blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid
    option? There are so many options out there that I’m totally confused ..

    Any tips? Bless you!

  21. Hi, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing data, that’s genuinely fine, keep up writing.

  22. Hi there! Do you know if they make any plugins to assist
    with SEO? I’m trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Appreciate it!

  23. Thanks for some other excellent article.

    The place else could anyone get that type of information in such a perfect manner of writing?
    I have a presentation next week, and I am on the search for
    such info.

  24. I’ll immediately snatch your rss as I can not in finding
    your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you have any? Please permit me recognise so that I may subscribe.
    Thanks.

  25. Hi there to every one, the contents existing at
    this website are in fact amazing for people experience, well, keep up the good work fellows.

  26. Simply want to say your article is as surprising.
    The clarity in your put up is just nice and that i could think you’re an expert on this subject.
    Well with your permission allow me to take hold of your RSS feed to stay up to date with drawing close post.
    Thanks 1,000,000 and please carry on the rewarding work.

  27. My brother suggested I might like this blog. He was
    entirely right. This post actually made my day. You can not imagine simply how
    much time I had spent for this info! Thanks!

  28. Aw, this was a really good post. Taking a few minutes and actual effort to make a
    very good article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem
    to get nearly anything done.

  29. Hi to every one, since I am genuinely keen of reading this web site’s post
    to be updated regularly. It consists of fastidious data.

  30. Just want to say your article is as amazing. The clearness in your post is simply spectacular and i can assume you’re an expert on this subject.

    Fine with your permission let me to grab your feed to
    keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the gratifying work.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge