Ciesz się życiem z całą twoją rodziną.

Witam.
Na pewno posiadasz rodzinę, ale jej członkowie nie zwracają uwagi na twoje próby zmiany stylu życia i nie rozumieją czemu mają służyć zmiany jakie sobie narzuciłaś. Jeżeli tylko ty odczuwasz potrzebę zmian, postępuj delikatnie i mądrze i nie zmuszaj ich do niczego. Zachowaj spokój i bądź cierpliwa.
Żeby nie spotkać się z  niezrozumieniem zacznij powolutku, małymi kroczkami zmieniaj jakość rodzinnych posiłków. Wprowadź zamiast białego pieczywa, chleb pełnoziarnisty, a biały ryż zmień na brązowy.
Zadbaj, by w jadłospisie było więcej kasz np: jaglana, kuskus czy gryczana. Nie kupuj produktów przetworzonych, wprowadzaj więcej
świeżych, nieprzetworzonych. Nawet spaghetti można sporządzić z makaronu pełnoziarnistego.
A kiedy zobaczysz, że domownicy przyjęli zmiany dodatków, wykonuj je bez niezdrowych olejów, cukru i sera. Promuj sałatki warzywne i owocowe. Nie kupuj paczkowanych przetworzonych słodyczy z białej mąki, cukru, szkodliwych olejów oraz toksycznych dodatków. Wykonuj słodkości domowym sposobem, pełnoziarniste, ze zdrowymi zamiennikami cukru. Będą dla dzieci na pewno lepsze od tych kupionych w sklepie.

Jednak pamiętaj, że jeżeli zmienisz wszystko od razu, napotkasz na opór i niezadowolenie całej rodziny. Nie mów też o powodach wprowadzanych zmian, ani o tym że proponowane dania są zdrowsze, ponieważ część domowników może się do nich zniechęcić. Z  pewnością łatwiej jest wprowadzić te zmiany, kiedy dzieci są jeszcze małe. Ich nabywanie złych nawyków żywieniowych nie jest tak silne, żeby nie można było ich zmienić, a kubków smakowych nie zepsuły jeszcze przetworzone produkty. Bądź tolerancyjna i weź ich przez zaskoczenie. Przyrządzając posiłki dla siebie i pozostałych członków rodziny, podawaj dania te poprzednie i te nowe, zdrowe. Sama możesz jeść te zdrowe, ale wybór dań zostaw innym. Zmieniając swój styl życia, nie narzucaj go rodzinie, dawaj tylko przykład, że to co jesz jest dużo zdrowsze.
Pewien kłopot jest wtedy, gdy dzieci są starsze. Trudno jest je przekonać do zdrowego  jedzenia. Wprowadziły przecież do swojego życia, niezdrowe przekąski, chipsy, coca-cole czy posiłki z restauracji fastfoodowych. Możesz tylko spróbować przygotowywać warzywa i owoce jako przekąski, próbując w ten sposób zmieniać nabyte wcześniej złe nawyki żywieniowe. Nie zmuszaj ich na siłę do zmian, może same zaczną próbować nowe dania z ciekawości, albo wzorując się na tobie. Tylko tak można zmienić złe upodobania swoich dzieci.

do soboty.

Wojciech Bieluń.

723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.portoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77
mail: jamnik16b1@o2.pl
twitter: @BielunWojciecj

12 myśli nt. „Ciesz się życiem z całą twoją rodziną.”

  1. Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual effort to generate a top notch article… but
    what can I say… I procrastinate a lot and don’t seem to
    get anything done.

  2. I believe this is among the such a lot vital information for me.
    And i’m glad reading your article. However should remark
    on some general issues, The site style is wonderful, the articles is in point of fact excellent
    : D. Good task, cheers

  3. I am really impressed with your writing skills and also with the
    layout on your weblog. Is this a paid theme or did you
    customize it yourself? Either way keep up the excellent quality writing,
    it is rare to see a great blog like this one nowadays.

  4. Dobry, rzeczowy, konkretny, bez przysłowiowego lania wody.
    Nie cierpię artykułów które nic nie wnoszą i są pisane chyba
    dla samego pisania. Tutaj mamy ewidentne przeciwieństwo tego.
    I to mnie niezmiernie cieszy. Pozdrawiam autora i czekam
    na więcej
    remont mieszkania ostatnio opublikował…remont mieszkaniaMy Profile

  5. Dobry, rzeczowy, konkretny, bez przysłowiowego lania wody.
    Nie cierpię artykułów które nic nie wnoszą i są pisane chyba dla samego
    pisania. Tutaj mamy ewidentne przeciwieństwo tego. I to
    mnie niezmiernie cieszy. Pozdrawiam autora i czekam na więcej
    usługi na tokarce cnc ostatnio opublikował…usługi na tokarce cncMy Profile

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge