Czipsy, chrupki………….tłuszcze

Beztroskie i bezmyślne jedzenie jest przyczyną zwiększania się wagi ciała i centymetrów w biodrach. Tak to prawda,mówię tu o podjadaniu w trakcie oglądania telewizji chrupek, czipsów, czekoladek i innych niezdrowych przekąsek. Dotyczy to nie tylko dzieci, lecz także młodzieży i dorosłych. Im więcej zjesz energetycznych przekąsek i fast foodów, tym mniej warzyw. Pijesz słodką i gazowaną coca-colę i myślisz: nie, to nie szkodzi, to tylko coca-cola, przecież od tego nie przytyję. I tu się mylisz. Wiedz, że duża szklanka tego napoju ma 400 kcal, to w przeliczeniu na cukier,aż 16 łyżeczek. Słyszałaś takie powiedzenie           c u k i e r    r ó w n a     s i ę    p u s te    k a l o r i e. Znaczy to,że cukier nie wzbogaca organizmu w jakiekolwiek składniki odżywcze, a dostarcza wyłącznie kalorie.      A chrupki i czipsy, które tak lubią dzieci – to bomba kaloryczna, za sprawą soli, cukru i tłuszczu, dodawanych żeby wzbogacić smak tych przekąsek.                      Chrup na zdrowie – pestki dyni i słonecznika. Zaliczane są do najzdrowszych produktów naturalnych. Bogate są w błonnik, białka oraz witaminy E i z grupy B.  Spożywanie w nadmiarze cukru, soli i tłuszczów nie jest korzystne dla zdrowia. Tak samo jest z tłuszczami. Nasycone tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Słowo cholesterol dziś zna każdy         z nas. Ogranicz tłuszcze zwierzęce w swoim jadłospisie.Przekonasz się jakie istotne znaczenie mają na szczupłość twojej figury. Pamiętaj, że tłuszcz jest  jednym z najbardziej kalorycznych składników pokarmowych –  1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal. Używaj oleju rzepakowego, ma istotne proporcje kwasów tłuszczowych. Usuwaj skórę z mięsa drobiowego.Piecz lub griluj mięsa.                Gotowe dania, których reklamami bombarduje nas telewizja, nie są szczytem marzeń dla twojego organizmu. jednak w naszym pośpiesznym życiu są szybkie    i  wygodne. Trudno w  tych posiłkach doszukać się wartości odżywczych, gdyż zawierają spore ilości soli. tłuszczu i cukru, a ich kaloryczność jest duża.              Nic dobrego nie można również powiedzieć o soli. Zawarty w niej sód ma wpływ na twój metabolizm. Wysoka ilość soli w posiłkach przyczynia się do wzrostu ciśnienia tętniczego. Dlatego spożycie soli nie powinna przekraczać 5 gram dziennie.

Czy wiesz że:                      utrzymanie sylwetki i dobrej formy nie jest takie proste. Wymaga sporego wysiłku i zdrowego rozsądku codziennie. Aby trwale i skutecznie tracić na wadze, potrzebujemy czasu i żelaznej konsekwencji.

Cel na dzisiaj:                     Zacznij stawiać na warzywa i owoce surowe zawierają więcej soli mineralnych i witamin, szczególnie witaminy C, błonnika pokarmowego, aktywnych enzymów wspierających proces trawienia pokarmów.

Do soboty.                                                                                         Wojciech  Bieluń                                                                                                                          723-976-564

sprawdź stronę www.idealnafigura.com/bielun77

www.zdrowesniadanie.info/bielun77

pytania kieruj na:jamnik16b1@obemail.com

 

48 myśli nt. „Czipsy, chrupki………….tłuszcze”

  1. Witam!Chrupek i czipsów już dawno staram się nie jeść,bo wiem,że są niezdrowe,ale czy naprawdę wszystkie tłuszcze nasycone są niezdrowe dla nas.Wydaję mi się,że jednak zdecydowanie lepiej zjeść trochę prawdziwego masła niż sztuczną margarynę.Mięsko wieprzowe ostatnio rzeczywiście nie przedstawia wartości odżywczych i do tego jest kaloryczne i ma dużo cholesterolu.Najgorsze są często te ukryte niezdrowe tłuszcze w gotowych posiłkach,ale co zrobić jak brak czasu na sprawdzanie etykietek opakowań i nie mamy czasu na skomponowanie zdrowego posiłku.Staram się jeść dużo warzyw i owoców,ale zimą i wczesną wiosną nie jest to łatwe-często są to warzywa na patelnię.Mimo moich starań wciąż mam nadwagę i co z tym zrobić?Dla mnie odchudzanie kojarzy się z ciągłym sprawdzaniem wszystkiego,liczeniem,ważeniem i siedzeniem w kuchni i jak tu normalnie żyć,pracować i nie zwariować podczas tego odchudzania?Życie to masa różnych obowiązków,a nie tylko jedzenie.Jak to pogodzić i nie oszaleć???Pozdrawiam.

  2. I like the helpful information you supply in your articles.
    I will bookmark your weblog and check once more here regularly.
    I’m rather certain I’ll be informed lots of new stuff right here!
    Best of luck for the following!

    1. Thank you for your comment.
      Probably reading all the articles you will learn more about healthy eating.
      And if you have questions, ask them boldly

  3. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think
    I would never understand. It seems too complicated and very broad for me.

    I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  4. Greetings from Ohio! I’m bored to tears at work so I decided to check out
    your website on my iphone during lunch break. I love the knowledge
    you provide here and can’t wait to take a look when I get home.

    I’m surprised at how fast your blog loaded on my mobile
    .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic site!

  5. you are in reality a excellent webmaster. The web site loading pace is incredible.
    It kind of feels that you’re doing any unique trick.
    Furthermore, The contents are masterwork. you have done a great activity on this subject!

  6. Hey there would you mind sharing which blog platform you’re
    working with? I’m going to start my own blog soon but I’m having a hard time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most
    blogs and I’m looking for something unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  7. What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable experience
    about unexpected feelings.

  8. Hi, Neat post. There is a problem with your website in web explorer, could check this?
    IE still is the marketplace leader and a big portion of other folks will omit your wonderful writing
    due to this problem.

  9. Hi there! I could have sworn I’ve been to this website
    before but after checking through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely glad I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

    1. thanks for posting
      The meek may seem that you were on this website. This blog is getting bigger. I have already written 39 articles that are published on Wednesdays and Saturdays.
      Hi.

  10. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web the easiest thing
    to be aware of. I say to you, I definitely get irked
    while people think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side
    effect , people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  11. My brother suggested I might like this website. He was totally right.
    This post truly made my day. You cann’t imagine simply how much
    time I had spent for this info! Thanks!

  12. Good replies in return of this matter with genuine arguments and
    describing the whole thing on the topic of that.

  13. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I acquire in fact
    enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll
    be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.

  14. I was more than happy to discover this site. I wanted to thank
    you for ones time just for this fantastic read!!

    I definitely loved every little bit of it and I have you saved to fav to
    see new stuff in your website.

  15. Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m
    impressed! Extremely helpful information specifically the last part :
    ) I care for such information much. I was seeking this certain information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

    1. thanks for posting
      good that you read about a big problem in the present world
      otyłośćto is not a condition, but largely a disease with which you have to fight
      fight changing your eating habits.

  16. Thanks , I’ve just been looking for info about this subject
    for ages and yours is the best I have came upon so far.
    But, what in regards to the conclusion? Are you certain about the supply?

  17. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
    I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s
    the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

  18. I don’t even know how I ended up right here, but I believed this
    publish used to be great. I don’t recognize who
    you’re however definitely you are going to a well-known blogger if you are not already.

    Cheers!

  19. My brother suggested I might like this web site. He was entirely right.
    This post actually made my day. You cann’t imagine just
    how much time I had spent for this information! Thanks!

  20. Helpful info. Lucky me I found your website by accident, and I’m stunned why this coincidence did not happened earlier!
    I bookmarked it.

  21. After exploring a number of the blog posts on your web site, I really appreciate your way of writing a blog.
    I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon.
    Please check out my website too and let me know your opinion.

  22. Remarkable issues here. I’m very happy to look
    your post. Thank you so much and I am looking forward to
    contact you. Will you please drop me a mail?

  23. What’s up to all, since I am truly keen of reading this web site’s post
    to be updated daily. It consists of pleasant stuff.

  24. I am regular visitor, how are you everybody?

    This post posted at this site is really fastidious.

  25. Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog loading?
    I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s
    the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  26. Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how
    can i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

  27. hello!,I like your writing very much! proportion we keep up a correspondence more about your
    article on AOL? I need an expert on this space to resolve my problem.
    May be that’s you! Looking ahead to see you.

  28. Thank you for another magnificent article. The
    place else could anybody get that kind of info in such a perfect way of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I am on the
    search for such info.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge