na ten produkt też uważaj

Tłuszcz jest nie tylko podstawowym materiałem ścian komórkowych czyli błon, jest również konieczny dla zachowania dobrego zdrowia i sprawności umysłowej.
Chociaż spożywasz dużo tłuszczy, to jednak twój organizm cierpi na niedobory dobrych kwasów tłuszczowych niezbędnych dla twojego zdrowia.
Używasz jak każdy nadmiernej ilości nasyconych tłuszczy pochodzenia zwierzęcego oraz olejów przetworzonych, wiedząc,
że większość z dostępnych na półkach sklepowych to produkty nienaturalne ale toksyczne i niezdrowe. Zawierają one nadmiar kwasów  omega-6, które w procesach produkcyjnych są podgrzewane. W temperaturze 160 stopni powstają tłuszcze trans,
a powyżej 200 stopni silne toksyny nazywane nadtlenkami tłuszczowymi. Jedne i drugie mogą poważnie uszkodzić komórki.
Wiedz, że tłuszcze trans znajdują się we wszystkich rodzajach powszechnie używanych olejach, dlatego czytaj etykiety i wybieraj te które są najmniej szkodliwe dla zdrowia.
Podobnie sprawa wygląda z margarynami i tłuszczami roślinnymi.
Podaję przykładowe nazwy produktów w których skład wchodzą prawie na pewno niezdrowe tłuszcze;  batony czekoladowe,
chipsy- wszystkie rodzaje, frytki, majonez, mieszanki do wypieku ciast, płatki śniadaniowe, rodzynki w polewie, zupy i wiele innych.
Ta lista nie jest kompletna, mógłbym jeszcze wymienić sporo takich artykułów.
Sprawdzaj na etykietach czy są słowa utwardzony, uwodorniony czy
częściowo utwardzony,
jeżeli tak, to zastanów się nad kupnem.
Niech cię nie zmyli informacja tłoczony na zimno, ponieważ niekoniecznie świadczy to o dobrej jakości produktu.
Zdrowe oleje znajdziesz w produktach pełnowartościowych, takich jak awokado, kokos, oliwki, orzechy, siemię lniane i inne.
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 działają korzystnie, ale tylko wtedy, gdy zachowana jest odpowiednia proporcja. Proporcja to 1:1
Brak proporcji prowadzi do stanów zapalnych, które sprzyjają
chorobom przewlekłym, w tym nadwadze oraz przyśpieszają proces starzenia się, a niedobór kwasu omega-3 może zwiększać łaknięcie słodyczy i potrzebę większej ilości cukru.
Dzisiaj ta proporcja jest jak 1:20, w przypadku niektórych osób nawet
1:50. To zbyt duże zachwianie proporcji, może doprowadzić do wzrostu chorób przewlekłych.
Do braku równowagi między tymi kwasami przyczynia się spożywanie dużej ilości bezwartościowych ryb, mięs i jaj.
Proszę zauważyć,że większość ryb pochodzi z hodowli, gdzie karma zawiera duże ilości kwasów omega-6. Tak samo jest z wołowiną  czy drobiem. Tradycyjne krowy żywiły się trawą i sianem, a drób na wolnym wybiegu wybierał sam pokarm. Dzisiaj ryby i zwierzęta karmione są zbożem. Na szczęście, rolnikom  coraz bardziej opłaca się wracać do tradycyjnych i zdrowych metod hodowli.
Zdrowe kwasy tłuszczowe są  niezbędne dla zachowania zdrowia,
pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, poprawiając insulino wrażliwość, wpływając na utrzymanie wagi.
Spożywaj produkty bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe: siemię lniane, olej lniany, nasiona konopi,olej konopi, orzechy włoskie, ziarna sezamu, awokado, niektóre ciemnozielone warzywa liściaste jak: jarmuż, szpinak, kapusta jak również ryby i oleje z ryb wybierając inne
niż hodowlane.
Odchudzanie będzie łatwiejsze, jeśli przestaniesz używać podgrzewane oleje, do smażenia na średnim ogniu można używać oliwy z oliwek czy oleju kokosowego.

2-3 razy tygodniowo jedz tłuste ryby morskie: łososia, śledzie, makrelę, halibuta, mintaja.
Przyprawiaj dania oliwą z oliwek lub olejem z orzechów włoskich.
Zamiast po niezdrowe przekąski sięgaj po pestki słonecznika, dyni oraz orzechy włoskie.

do soboty.

Jeżeli masz problemy z nadwagą lub niedowagą oraz chcesz więcej dowiedzieć się o zdrowej żywności, proszę o kontakt. Pomogę.
Wojciech Bieluń
723-976-564
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77

46 thoughts on “na ten produkt też uważaj”

  1. Panie Wojtku,a czy łososia też powinniśmy sobie jeść 2-3 razy w tygodniu. Z tego co wiem,to w dzisiejszych czasach jest on rybą hodowlaną,więc czy tak naprawdę jest dla nas korzystny?
    Pozdrawiam

  2. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I
    provide credit and sources back to your blog? My blog
    is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit from some
    of the information you provide here. Please let
    me know if this alright with you. Regards!

  3. Woah! I’m really digging the template/theme of this site.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get
    that „perfect balance” between user friendliness and
    visual appeal. I must say that you’ve done a amazing job with this.
    In addition, the blog loads very fast for me
    on Opera. Outstanding Blog!

  4. I think that everything posted made a great
    deal of sense. However, think about this, suppose you composed a catchier post title?
    I ain’t saying your content is not solid, however what if you
    added something that grabbed a person’s attention? I mean na ten produkt
    też uważajZdrowy Styl Życia | Zdrowy Styl Życia is kinda plain.
    You could glance at Yahoo’s front page and watch how
    they create article headlines to get people interested.
    You might add a video or a related picture or two to grab readers
    interested about everything’ve got to say. In my opinion,
    it could bring your website a little livelier.

    1. Thank you for your comment
      it seems to me that nothing needs to be changed. This blog read people in 60 countries.
      greetings

  5. Hi to all, the contents present at this web site are truly remarkable for people
    knowledge, well, keep up the good work fellows.

  6. Link exchange is nothing else however it is only placing the other person’s blog link on your page at appropriate
    place and other person will also do similar in support of you.

  7. What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity regarding unpredicted feelings.

  8. Why users still make use of to read news papers when in this technological world the whole thing is
    presented on net?

  9. Having read this I thought it was really enlightening. I appreciate you taking the time and effort to put this content together.
    I once again find myself personally spending a lot of time both
    reading and posting comments. But so what, it was still worth it!

    1. Thank you for your comment
      So worth it, because reading about healthy living after a certain time you change your eating habits, you will learn to eat properly and take care of your health.

  10. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but certainly you are going to a famous
    blogger if you are not already 😉 Cheers!

  11. What’s up, everything is going fine here and ofcourse every one
    is sharing information, that’s genuinely fine, keep up writing.

  12. I will immediately grab your rss as I can not to find your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly let me know in order that I could subscribe.
    Thanks.

  13. Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I will be sure to bookmark it and return to read more of your
    useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.

  14. Appreciating the commitment you put into your website and
    detailed information you offer. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Fantastic
    read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

    1. Thank you for your comment
      chewed engage in writing this blog, because it deals with these issues every day
      I am a trainer Wellness and making things easier for people to get rid of excess weight
      because these articles are written in such a way, because I know this from experience, and in this
      I talk with customers
      read all 41 articles Show blog friends.

  15. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog
    and in accession capital to say that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts.

    Any way I will be subscribing to your augment and even I achievement you get entry to consistently quickly.

  16. Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I
    was wanting to know your situation; many of us have created
    some nice practices and we are looking to exchange strategies with other folks, why not shoot
    me an email if interested.

  17. Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too fantastic.
    I actually like what you have acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible.
    I cant wait to read much more from you. This is actually a wonderful website.

    1. thank you for posting
      Also for opinions on my blog,
      It can not be dry facts and sharp warning because people would not read it. It must be written in an accessible way. I do not know if you read all my articles / 42 /, just in case I give Page
      http://www.zdrowystylzycia.net.pl append to facilitate
      Your first step / is the title of the first article /

  18. First of all I want to say fantastic blog!

    I had a quick question which I’d like to ask if you do not mind.

    I was interested to know how you center yourself and
    clear your head prior to writing. I’ve had
    a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas out.
    I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost
    just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips?
    Cheers!

  19. Hi, the whole thing is going sound here and ofcourse
    every one is sharing facts, that’s really fine, keep up writing.

  20. Please let me know if you’re looking for a writer for your weblog.
    You have some really good posts and I feel I would be a good
    asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please blast me an email if interested. Thanks!

  21. Thank you for some other informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal method?
    I have a venture that I’m simply now operating on, and I’ve been at the look out for such info.

  22. Tremendous issues here. I am very glad to
    peer your post. Thanks a lot and I am taking a look ahead to touch you.
    Will you kindly drop me a mail?

  23. I was excited to uncover this page. I need to to thank you for ones time
    for this fantastic read!! I definitely savored every little bit of it and
    I have you saved as a favorite to look at new things on your site.

  24. Terrific work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher! Come on over and visit my site . Thanks =)

  25. My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post’s to be
    just what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content
    for you? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a number of the subjects you write with regards to here.
    Again, awesome web log!

  26. Hi there are using WordPress for your blog platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create
    my own. Do you need any html coding expertise to make your
    own blog? Any help would be greatly appreciated!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge