Niekoniecznie zdrowe.

To co dla oka wydaje się ładne, niekoniecznie musi być zdrowe i smaczne. Reklamy coraz agresywniej wpływają na nasze potrzeby i przyjemności. Przyjemna muzyka, zapachy, tłum ludzi, sprawiają że gubimy się w atmosferze zakupów. Opamiętanie przychodzi dopiero w domu. Stojąc przed otwartą lodówką zastanawiasz się, które produkty wyrzucić by zmieściły się te nowe. Żeby tego uniknąć zastosuj się do moich prostych rad:

Na zakupy chodź najedzona. W domu zaplanuj wszystko dokładnie. Na kartce spisz artykuły które chcesz kupić. Trzymaj się tej listy. Kupuj tylko to, co wcześniej zaplanowałaś i zapisałaś. Jest to metoda na pokusy. Można zrobić małe odstępstwo od listy, ale niech to będą dwie, trzy pozycje, nie więcej. Koncentrując się na znalezieniu konkretnych rzeczy, omijaj te które mamią ładnymi opakowaniami i promocyjnymi cenami. Nie daj się nabrać na przemyślane chwyty handlowców. Lista zakupów uchroni również przed zaskoczeniem wysokością rachunku przy kasie. Dokonuj przemyślanych zakupów i trzymaj się tego.

Unikaj żywności sprzedawanych w pojemnikach plastykowych, czy z konserw ponieważ znajdują się tam substancje chemiczne, które przenikają do żywności i są niekorzystne dla twojego organizmu. Ze słodyczy wybieraj takie, bez dużej ilości  cukru i składników dodatkowych. Polecam czekoladę gorzką 70%.                Maki pszenne zamieniaj na żytnie, orkiszowe czy gryczane. Wybieraj przetwory mięsne w których jest najwięcej mięsa i nie ma wzmacniaczy smaku.

Robiąc świadome zakupy wybieraj jak   najzdrowsze produkty wśród dostępnych w twoim sklepie. Wiedz,że dla poszczególnych substancji  chemicznych ustalone jest tzw. dopuszczalne dzienne pobranie / ADI/, czyli takie ich ilości, które mogą być  spożywane codziennie  bez ryzyka zagrożenia zdrowia.

Czy wiesz że:                                  na etykietach znajdują się również oznaczenia GDA i ZDA. Pierwsze określa ilość składników odżywczych w artykule, drugie zalecane dzienne spożycie witamin i minerałów.

Cel na dzisiaj:                                spróbuj sporządzić posiłek z białka /mięso, ryby/        i warzyw. Nie łącz w jednym posiłku mięsa z ziemniakami. Zjedz mięso czy rybę z surówką lub duszonymi warzywami. Jeszcze lepszym połączeniem jest jedzenie mięsa z kaszami np: jaglaną, pęczakiem czy gryczaną i oczywiście z warzywami.

do soboty.

Wojciech Bieluń

723-976-564

www.idealnafigura.com/bielun77

www.zdrowesniadanie.info/bielun77

www.sportoweodzywianie.pl/bielun77

 

 

58 thoughts on “Niekoniecznie zdrowe.”

  1. Czym tak naprawdę istnieje cholesterol?

    Cholesterol istnieje tak naprawdę niezbytecznym komponentem
    komórki polskiego systemu. Jest niezastąpionym budulcem celi natomiast hormonów.
    Cholesterol częściowo wynika w naszym organizmie — w wątrobie, natomiast
    częściowo opuszcza z pokarmu, który na co dzień zużywamy.

    Z przyród onymi istnieje tedy niczym amoralnym.

    To co jest krzywdzące, to jego nadmiar. A sumienniej nierzeczonemu ujmując
    zbytek „złego cholesterolu” rodzaju LDL. Przyjmuje się, iż jego stężenie we farb onej powinniœcie wykraczać 100 mg/dl.
    Z drugiej pagin macie „porządny cholesterol” rodzaju HDL,
    jakiego stężenie onemu winnyœmy przewyższać 50 mg/dl
    u białogłowy natomiast 40 mg/dl u mężczyzny. Całkowite
    stężenie cholesterolu w naszej farby winnoœ
    mieścić się w przedziale 114-200 mg/dl.

    Jednak jeœli te reguł pozostają przewyższone i ten kibic podtrzymuje się poprzez dłuższy czas,
    owe zdołasz spodziewać się istotnych pasztetów.

    Dlatego onymi pozwalaj do takiego stanu — trzymajże cholesterol na właściwym rządzie.

    1. Witam.
      Mój blog jest o zdrowym stylu życia. Zwracam uwagę czytelników, że cholesterol ciało wytwarza samo. To materiał
      budowlany ściany komórkowej i dlatego ograniczanie jego ilości w pożywieniu nie ma zbyt dużego wpływu, na jego poziom we krwi.
      Ważne jest głównie spożywanie wysokiej jakości tłuszczy nienasyconych pochodzących z roślin i owoców morza.
      Pozdrawiam

    2. Witam
      Wpis nie jest na temat cholesterolu,więc nie rozumiem skąd pomysł,aby pod nim właśnie pisać o cholesterolu?Jeżeli już jednak o tym mowa,to napisze swoje zdanie na ten temat.Po pierwsze cholesterol nie jest trucizną i obniżanie go na siłę lekami przy lekkim podwyższeniu „woła o pomstę do nieba”Gdy mamy podwyższony poziom cholesterolu warto popracować nad dietą zamiast faszerować się lakami,które mają liczne i niebezpieczne przy długim stosowaniu skutki uboczne(mowa o popularnych i kontrowersyjnych ostatnio statynach,które tak chętnie są wciskane pacjentom). Należy najpierw wprowadzić dietę likwidującą wszelkie stany zapalne w organizmie,bo właśnie przy stanach zapalnych podwyższa się poziom cholesterolu we krwi.
      Pozdrawiam

      1. Witam.
        autorce komentarza o cholesterolu odpisałem,że mój blog jest tylko i wyłącznie o zdrowym stylu życia.
        pozdrawiam

  2. I’m pretty pleased to uncover this site. I need to to thank you for ones time just for this wonderful read!! I definitely savored every part of it and i also have you saved as a favorite to check out new information on your site.|

    1. Thank you for your comment.
      Read all articles from the first page http://www.zdrowystylzycia.net.pl your first step. New articles are on Wednesdays and Saturdays. Ask about interesting of the case. I will answer.
      If you have problems with overweight, or write. Recommend a friend.
      Greetings

  3. We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your site offered us with useful information to work on. You have done a formidable
    task and our whole neighborhood will be grateful to you.

  4. It’s fantastic that you are getting thoughts from this piece of
    writing as well as from our dialogue made at this time.

  5. My spouse and I absolutely love your blog and find most of your
    post’s to be just what I’m looking for. can you offer guest writers to write content available for you?
    I wouldn’t mind producing a post or elaborating on some of the subjects you write regarding here.

    Again, awesome weblog!

    1. Thank you for your comment
      You see, I have to write in an understandable way to explain quite difficult issues, which can people encounter during weight loss. I’m a trainer Wellness. Starting to deal with this topic, I got rid of thirty kilograms in four years.

  6. Hey! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or
    maybe guest writing a blog article or vice-versa? My site covers a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to shoot me
    an email. I look forward to hearing from you!
    Fantastic blog by the way!

  7. I visited many web sites but the audio feature for audio songs present at this
    web page is actually superb.

  8. Good day I am so thrilled I found your website, I really found you by
    mistake, while I was researching on Aol for something else, Nonetheless I
    am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round interesting blog (I
    also love the theme/design), I don’t have time to read it
    all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will
    be back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic work.

  9. My relatives all the time say that I am wasting
    my time here at web, except I know I am getting know-how all the time by reading thes nice articles or reviews.

    1. thank you for posting
      I am glad that you liked this blog
      if you have some problem with weight then write, I will help you. I am a wellness coach.

  10. I pay a visit day-to-day a few blogs and sites to read articles, except this website
    provides feature based content.

  11. You really make it seem so easy together with your presentation but I to find this topic to be really
    one thing which I believe I’d never understand. It sort
    of feels too complex and extremely vast for me.
    I’m taking a look ahead on your next submit, I will try to
    get the grasp of it!

    1. Thank you for your comment
      it is not as complicated as you think. For shopping come sated, lest goods on the shelves does not tempt you
      its appetizing in appearance, have written what you want to buy and do not buy anything more. what looks nice and colorful, there must be healthy. Avoid eating processed, choose the healthiest food.

  12. This is really interesting, You’re a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
    Also, I’ve shared your website in my social networks!

  13. I blog often and I genuinely appreciate your content. This article has truly peaked
    my interest. I’m going to bookmark your site and keep checking for new
    details about once per week. I opted in for your Feed as well.

  14. excellent issues altogether, you simply gained a new reader.
    What could you suggest in regards to your submit that you simply
    made a few days ago? Any certain?

  15. I visited several websites except the audio quality for audio songs current at this web page is
    in fact fabulous.

  16. Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I’m getting tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at
    alternatives for another platform. I would be awesome
    if you could point me in the direction of a
    good platform.

  17. Thanks for finally talking about > Niekoniecznie zdrowe.Zdrowy Styl Życia | Zdrowy Styl
    Życia < Loved it!

    1. thanks for posting
      I was about moving from March 15 showed up when the first article, to date, there are 41 new every Wednesday and Saturday.

  18. I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you
    design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz reply as I’m looking to create my own blog and would like to find
    out where u got this from. many thanks

  19. Hi there friends, nice paragraph and fastidious urging commented at this place, I
    am really enjoying by these.

  20. What’s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have found It positively useful and it has aided me out loads.
    I’m hoping to contribute & help different customers like its helped me.
    Good job.

    1. thanks for posting
      if you believe that this information is porzyteczne, pass your blog address to your friends.

  21. Hi there, I enjoy reading all of your article post.
    I like to write a little comment to support you.

    1. thanks for posting
      I am glad that you read my articles
      write more comments
      new articles are on Wednesdays and Saturdays.

  22. Aw, this was an extremely good post. Finding the time and
    actual effort to make a superb article… but what can I
    say… I hesitate a whole lot and never seem to get anything done.

    1. thanks for posting
      No need to hesitate, just think things and begin to apply the principles of healthy nutrition. Certainly be with the benefits.

  23. I’m really enjoying the theme/design of your website.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A number of my blog audience have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any solutions to help fix this problem?

  24. hi!,I like your writing very so much! share we keep in touch more approximately your post on AOL?
    I require an expert on this area to resolve my problem.
    May be that’s you! Taking a look ahead to peer you.

  25. Hi there Dear, are you genuinely visiting this web page on a regular basis,
    if so afterward you will absolutely take pleasant know-how.

  26. When I originally commented I clicked the „Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get
    three emails with the same comment. Is there any way you can remove
    me from that service? Thank you!

  27. I’ll immediately snatch your rss feed as I can not find your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you have any? Please permit me recognize so that I could
    subscribe. Thanks.

  28. Hey there! I’ve been reading your website for a while now and
    finally got the bravery to go ahead and give you
    a shout out from Humble Texas! Just wanted to say keep up the excellent job!

  29. Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using
    for this site? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with
    hackers and I’m looking at options for another platform.

    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  30. It is truly a nice and helpful piece of information. I am glad that
    you just shared this helpful info with us. Please stay us up to
    date like this. Thank you for sharing.

  31. I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers however this article is really a good piece of writing,
    keep it up.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge