Zdrowe owoce i warzywa – cytryna

Rozpocznij nowy dzień z dobrym samopoczuciem, wypij na czczo świeżo wyciśnięty sok z cytryny z połową szklanki letniej wody.
Napój ten pity każdego dnia rano pozwoli ci zaopatrzyć organizm w witaminę C. Poprawi pracę wątroby oczyszczając ją z toksyn.
Skuteczna przy dolegliwościach gardła i chrypce, przy stanach zapalnych śluzówki jamy ustnej, przy kaszlu. Astmie, nerwowości,
bezsenności, kołataniu serca,dolegliwościach trawiennych, mdłościach, zgadze, chorobach żołądka, wątroby i jelit, dolegliwościach reumatycznych, zatruciach.

Witam

Cytryna, to źródło beta-karotenu, witaminy A i E, witamin z grupy B czyli B1, B2, B3, B6 a także minerałów: potasu, magnezu, sodu i żelaza. Zawiera również pektynę, czyli substancje balastowe, które wiążą toksyny oraz niestrawione resztki pokarmowe i powodują ich wydalanie.
Otrzymywany ze skórki olejek eteryczny pobudza krążenie limfy. Są w niej terpeny, wzmagające wytwarzanie śliny. Z wydzielaniem śliny  wzrasta produkcja enzymów trawiennych. Cytryna pobudza procesy trawienne, przyśpieszając oczyszczanie organizmu. Sprzyja zatem odchudzaniu.
Cytryna to: woda w ilości 90 gram, tłuszcze 0.6 grama, białko- 0.7 grama, węglowodany 7.1 grama oraz minerały : potas 150 mg w 100 gramach owocu, również sód, wapń, fosfor, magnez i jod.
Sok z połowy cytryny prawie pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby na witaminę C, które wynosi 75 mg. Mimo dużej zawartości kwasu, to owoc zasadowy. Podczas jej jedzenia powstaje węglan potasu nie pozwalający na zakwaszenie żołądka
i całego organizmu.

Przy gorączkach i wymiotach.
Sok z jednej cytryny wlany do połowy szklanki przestudzonej wody. To najlepszy sposób na te dolegliwości.

Infekcje epidemiczne, bóle reumatyczne.
Sok z cytryny pić przez pięć tygodni, zaczynając od połowy owocu, zwiększając codziennie dawkę nawet  do dziesięciu, po czym przejść do 1 – 2 cytryn dziennie.

Pasożyty  jelitowe.
Zetrzeć w całości jedną cytrynę/ skórkę, miąższ i pestki/ wymieszać dokładnie z miodem i pić.

W cytrynie znajdziemy rutynę, czyli witamina P, której zadaniem jest ochrona witaminy C przed szybkim utlenianiem, jest więc odpowiedzialna za oddalanie objawów szkorbutu. Źródłem tej witaminy jest skórka, oczywiście pamiętając o uprzednim jej sparzeniu. Rutyna zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, krwawieniu dziąseł oraz występowaniu siniaków. Bioflawonoidy
wykazują działanie antyoksydacyjne, usuwają nadmiar wolnych rodników uszkadzających komórki i tkanki, przyśpieszając procesy starzenia, jak również rozwój chorób nowotworowych. Rutyna  łagodzi dolegliwości związane ze wzrokiem.
Bioflawonoidy, to związki występujące w roślinach, są naturalnymi substancjami, które roślinom nadają zabarwienia , szczególnie owocom. Działają na poziomie komórkowym wychwytując nadmiar wolnych rodników. Występują w syntezie kolagenu, substancji która odpowiada za stan wiązadeł, ścięgien i stawów.
Ma wpływ na naszą skórę, Działa również przeciwzapalnie.

Witamina C w którą bogaty jest sok z cytryny pomaga rozpuścić
kamienie w woreczku żółciowym oraz złogi wapnia.

Występujący w cytrynach dwuwęglan potasu pomaga neutralizować środowiskowe, pokarmowe i metaboliczne kwasy, których działanie wiąże się z procesem starzenia organizmu, a także wieloma chorobami.

W śluzówce żołądka cytryna pobudza enzymy i kwasy solne. Dzięki temu organizm jest w stanie lepiej przyswajać z pożywieniem wapń i żelazo.

Cytryna, oprócz korzystnego wpływu na wzrok i zmniejszaniu chorób związanych z cukrzycą, wykazuje również działanie polegające na obniżaniu poziomu zakwaszania krwi i redukowaniu poziomu kwasowej glukozy.

Jeżeli dolega ci chrypka lub zapalenie gardła, wyciśnij sok z jednej cytryny do filiżanki gorącej wody i kilka razy dziennie płucz nim gardło.

Cytryna zawiera substancje występujące w skórce, dzięki którym
efektywnie łagodzi zaburzenia mózgowe takie jak: choroba Parkinsona, ponieważ buforuje kwasowe toksyny, powstałe z nadmiernej konsumpcji cukru, aldehydu  octowego i alkoholu które niszczą komórki mózgowe.

Małe skaleczenie w jamie ustnej i gardle lub infekcje grzybowe, takie jak afta czy pleśniawki, możesz zdezynfekować sokiem z cytryny, Sok trzeba nanosić bezpośrednio na zmienione miejsce i dodatkowo kilka razy dziennie płukać nim usta. ta kuracja pomaga również przy krwawiących dziąsłach.

Warto wiedzieć:  sok z cytryny ma silne działanie ściągające. Prowadzi do skurczu naczyń i możemy powstrzymać nawet intensywne krwawienie z nosa. Pokrop mały wacik sokiem
i dokładnie przykładaj do śluzówki nosa.

Podsumowując trzeba powiedzieć, że rolą cytryny jest chronienie organizmu przed różnego rodzaju wirusami i przeziębieniem. Przyśpiesza procesy gojenia się ran. Cytryna również spełnia ważną rolę dla urody.
Dba o włosy wzmacniając je, nadaje im połysku, sprawia że błyszczą
i dobrze się układają. Bardzo dobrze pielęgnuje tłustą cerę i doskonale dba o skórę dłoni i stóp.
Niedobór witaminy C w organizmie, to między innymi; jego osłabienie, bóle głowy, bladość skóry, pękanie naczyń krwionośnych.

Wojciech Bieluń
trener Wellness

723-976-564
jamnik16b1@obemail.com
www.idealnafigura.com/bielun77
www.zdrowesniadanie.info/bielun77
www.sportoweodzywianie.pl/bielun77
www.katalogcrw.com/bielun77.

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge